想長壽要會吃，三種食物換著來，加快人體代謝，增強體質

豆腐是日常生活中非常常見的一種食物，不僅好吃，而且價格還很便宜，是人們深受人們喜愛的一種食物，豆腐是一種豆製品，對於人的好處還是比較多的。常吃豆腐可以說對人體非常有益，含有大豆異黃酮，能夠增加雌性激素的攝入量，從而提高女性特徵，還可促進體內毒素排出，令肌膚重現白滑及光澤。使自身更有女人味。

草莓是非常營養的水果之一，平常吃些草莓是對健康有好處的，草莓還含有豐富的葉酸、氨基酸各種微量元素，可以呵護子宮，潤膚養顏，所以經期女性適當吃點草莓還是有好處的。有助於分泌出一種可以緩解疼痛的物質，從而減少女性痛經的症狀。多吃可預防貧血，提高身體免疫力。不僅可提高食慾同時裡面含有豐富的抗氧化物質，還可以滋養你的皮膚。

芥蘭菜含人體日常所需要攝入的維生素A、C、鈣、蛋白質、脂肪和植物醣類。芥藍可以當主食，一大盤一個人全部吃完，正在瘦身的你吃蔬菜最重要是控制碳水化合物的攝入，芥蘭也可做為沙拉的單品。經常食用芥蘭還有平肝降壓、減肥消脂、軟化血管、預防心臟病的功能。