隨著醫學技術的不斷進步，我們對於自身的健康越來越重視，並且也對於各種疾病有了很好的應對措施。但是，有一種慢性疾病直接沒有特效方法——骨質疏鬆！面對骨質疏鬆這種慢性疾病而言，其實也就是表現為骨頭鬆弛，骨脆性增加，逐漸誘發各種併發症！而你對於如今越來越熟悉的骨質疏鬆真的瞭解嗎？
關於骨量減少跟骨質疏鬆是不是一回事呢？
正確解答：
這兩個不是一回事，千萬別搞混了！
對於年齡偏大的人而言，可能會伴隨著自身骨量的減少或者降低的問題，但是這並非是也一個病；而骨質疏鬆卻是作為一種慢性疾病而言，這2者是大不一樣的，千萬不要搞混了！
我們的骨頭一般是從骨量正常——骨量減少——骨質疏鬆的變化過程，而這一般與年齡的增長存在著必然的聯絡，尤其是35歲達到峰值之後，往後就處於一個下降的趨勢！也就是告知大家在35歲之前要提前把自身的鈣牢牢鎖定住！
骨質疏鬆的人，儘量少吃3種菜，骨量或慢慢增加
1、竹筍
竹筍的營養價值確實很高，但是對於骨質疏鬆的人來說卻不適合吃。主要原因是因為竹筍中含有大量的草酸，這會影響身體對於鈣的吸收轉化。同時吃太多的竹筍，對於自身的腸胃來說也會造成損傷，從而影響鈣的利用，所以骨骼不好的人還是建議大家多吃點竹筍！
2、辣椒
辣椒這種蔬菜屬於辛辣刺激性食物，並且辣椒一旦吃多了，會對腸胃造成傷害。此時對於營養物質中的鈣就會減少吸收，久而久之便讓自身因為缺鈣誘發了骨質疏鬆，所以也就是為何讓大家少吃辣椒了！
3、木耳
木耳看似是一種營養很不錯的蔬菜，其實對於骨量丟失嚴重的人來說卻不是好事。這主要是因為木耳吃多了會阻礙自身對鈣的吸收利用，同時也會造成骨骼越來越脆弱。所以還是建議少吃木耳為好！
骨質疏鬆檢測方法——“骨密度”檢查！
其實很多人並不知道自己的骨量到底少沒少，這個時候建議大家做個檢查便一目瞭然！
對於骨密度而言，也就是骨骼礦物質密度，通常所說的鈣，是可以反應骨頭強度的一個常見指標，單位是g/c㎡。
尤其是要學會看“T”值和“Z”值，讀準這2個數值，對於骨骼是非常有利的！
而對於診斷骨量減少，骨質疏鬆症來說，主要看的是T值。
-1﹤T值﹤1 表示骨密度值正常；
-2.5﹤T值﹤-1 則表示骨量減少、骨質流失；
T值﹤-2.5 表示骨質疏鬆症。