南瓜藤對人體具有很好的作用，含有豐富的營養成分，經常食用南瓜藤能為人體補充能量，同時果膠有很好的吸附性，能黏附體內細菌毒素和其他有害物質，如鉛、汞等重金屬和放射性元素，起到解毒作用。南瓜藤治療泌尿系統結石有一定的作用，南瓜藤含有豐富的粗纖維，可以幫助腸胃促進消化，能夠幫助更好的吸收攝入的食物，有利於治療便秘。
白蘿蔔是人們經常會吃的一種食材，能促進腸胃蠕動，可以加快兒童身體內部大便的生成與排出，既能預防便秘發生也能緩解便秘。所含的維生素C可以保持細胞活性，增強皮膚抗氧化性，使皮膚保持彈性，不易老化。可以美白肌膚，淡化色斑，也能消除皮膚炎症，能讓人們的皮膚變得爽滑細嫩而有彈性。蘿蔔中富含的礦物質還可以提高人體免疫力。
魔芋葡甘聚糖能夠抑制小腸對脂肪等物質的吸收，所以就能夠將身體中多餘的脂肪排出體外，將血清中含有的甘油三酯和膽固醇的含量降低。 提高免疫力 2 魔芋能夠提高身體免疫力，其中含有的甘露糖酐可以抑制癌細胞的發生，而含有的膳食纖維也能夠吸附、稀釋致癌物和有毒物質，使之及時排出體外。 減輕胰腺負擔 。
在苦菊中含有的維生素c極為豐富，除此之外還含有很多的維生素e和b族維生素，能夠有效的滿足人體所需的各類維生素。不僅如此，在苦菊中還含有一定量的鐵元素和膳食纖維，這對於補鐵補血的效果是很好的，還可以改善自己的腸胃功能，讓消化更加的完善。如果自己的體內缺乏一些營養的話，那麼就會變得很虛弱，補充營養很重要，吃苦菊來補充營養的話絕對是不會錯的。 吃苦菊有什麼好處，吃苦菊可以為身體補充很多的營養，還可以改善我們的健狀況，能夠用於輔助緩解一些病症，特別是對於出現炎症或者是感染細菌的情況，利用苦菊能夠抗菌消炎效果良好。