大家好!很高興在這裡和大家見面。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人!
拉筋是每個人都會做的一項運動，你在跑步之前拉拉自己的腿部，做做熱身，這就是在拉筋，拉腿部的筋。你在累了的時候，會伸個懶腰，讓自己放鬆一下，這也是在拉筋，拉的是自己的腰部。拉筋很簡單，每個人都會做，並且做起來不費什麼事情。但是你知道嗎，拉筋雖簡單，對身體的好處卻不簡單，堅持每天拉伸，好處多到你可能想不到。
每天堅持拉伸，身體能夠得到什麼好處？
很多人現在每天都會感覺自己渾身痠痛，彎個腰，感覺自己的腰痠，伸個腿，感覺自己的腿痠。這種情況，被稱之為筋縮。每天拉筋，這樣能夠促進身體氣血迴圈，提高肌肉的柔軟度，防止肌肉僵化，防止筋縮。中老年人和上班族，是比較容易出現肌肉痠痛和筋縮情況的人，每天要多拉拉筋，這樣身體才不會常常痠痛，身體會更加的暢快一些。
拉筋還有很多的疏通經絡的作用，現在人由於久坐少動，很多人出現了經絡不通的情況。經絡一不通，首先身體會感覺哪哪都疼，會出現氣色變差、臉部長斑等諸多問題，並且身體素質還會變差，身體容易出現問題。每天拉拉筋，能夠促進身體的血液迴圈，促進經絡中的毒素和垃圾的排出，經絡會變得暢通起來。
俗話說，筋長一寸，壽命長十年。雖然沒有那麼誇張，但拉筋卻是對延年益壽是有幫助的。每天垃圾，能夠促進身體的氣血迴圈，促進身體內垃圾和毒素的排出，這樣體內的血管可以變得比較乾淨一些，血管衰老的就比較慢。血管不老，人衰老的也會比較慢，壽命也會慢慢的變長。
現在很多人都有減肥的需求，拉筋能夠幫助你減肥。拉筋的時候，我們的身體能夠得到很好的舒展，並且經絡能夠暢通，這樣一來有助於增強我們體內的代謝。代謝一高，身體消耗的熱量就變多了，慢慢的就會瘦下來。
此外，拉筋還有美容養顏、增加身體柔韌性、促進排便等諸多的作用。拉筋好處多，並且是個比較溫和的運動，無論男女老少都可以做，優點是比較多的。堅持一個月，好處會展現出來。
拉筋對身體好，若能夠在三個時間段拉，好處會更加倍。
第一個時間段是早晨起床後。很多人睡眠質量比較差，起床後會感覺身體非常不舒服，這個時候你就可以拉拉筋了。拉筋能夠快速地疏通經絡，促進氣血執行，身體會頓時感覺非常的暢快，感覺渾身都舒服了，我們能夠以更好的面貌迎接新的一天。
還有一個時間是晚上睡覺前，晚上睡覺前拉筋，拉筋之後，氣血會快速的生髮，這樣體內的血液能夠快速的迴流，為大腦和心臟供血，這樣夜間睡眠時的睡眠質量會比較高。晚上上會叫前拉筋，還能夠促進身體在夜間的排毒，提高身體代謝能力。晚上拉筋還很通便，好處是比較多的。
最後一個時間不是固定的時間，而是比較機動的，那就是在你工作感覺到累的時候拉筋。工作時間累的時候，可以坐在板凳上，拉拉胳膊和頸部，這種拉筋方式也就是我們常說的伸懶腰。拉完之後，既緩解的腰痠背痛的情況，頭暈眼花的感覺也會有所緩解。
拉筋對於身體的好處是比較多的，我們現在人普遍缺乏運動，很多人不想去做一些比較激烈的運動，那你不妨經常在家拉拉筋，也能夠起到鍛鍊身體的效果，堅持一段時間，好處會慢慢展現。
一般來說，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。喜歡就關注我吧，我們下期不見不散！