洋姜這種蔬菜有多種不同的吃法，可以洗淨以後直接醃製後食用，也可以把新鮮的洋姜切成片狀或者絲狀以後，與肉片一起炒制後食用，另外洋姜還能用來煮粥也可以提取出天然的菊糖，供那些高血糖的人群食用
蘆筍
在平時生活中多吃些蘆筍，能夠起到疏通血管，預防心血管疾病的作用，蘆筍中含有大量的葉酸，除此之外還含有豐富的維生素C、鋅等營養物質，這些都十分利於心臟健康，同時還具有抗炎、抗衰老的功效。
黃桃
黃桃是一種與眾不同的桃子，營養豐富，口味香甜，但極不耐儲藏，可以被加工成罐頭，還可以製作成桃汁，受到廣大消費者的喜愛。黃桃比普通桃子更甜，含有更多的糖分。還含有豐富的抗氧化劑、膳食纖維、鐵鈣及多種微量元素，有果中之王的美稱。含有豐富的抗氧化物質：能對抗細胞內的自由基，預防皮膚老化，增強皮膚抵抗力，預防衰老。
櫻桃
專家指出，櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。食櫻桃可發汗、益氣、祛風。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。櫻桃含有的鐵質是比較多的，可以有補氣血的作用，還可以暖胃助消化。