现在人们的生活水平可以说是越来越高了,以前的时候,人们想要吃肉都要等到过年过节,因为很穷。但是现在不一样了,现在的人们几乎家家户户都奔了小康,想要吃肉就可以吃到。
很多人顿顿都要吃肉,并且大部分人都不喜欢运动,导致变得很胖。肥胖会引起很多的并发症,比如糖尿病。肥胖会导致胰岛素的分泌功能不足,甚至还会导致胰岛素抵抗,在这个时候胰腺会大量的分泌出胰岛素,长时间这样,会让胰腺衰竭。
因此肥胖是会引发糖尿病的,据统计,10个人当中就有6个人肥胖,而4个人就有糖尿病。如果想要改善糖尿病,那么首先就要从日常的饮食方面入手。下面给大家介绍一道菜,不仅非常的清淡,而且营养也很丰富,还有很多的蛋白质,脂肪也很低。
鱿鱼很多人都喜欢吃,营养价值可以和牛肉相媲美,并且由于能够补虚和养气,也能够预防贫血,最重要的是还能够预防老年痴呆。红烧鱿鱼这道菜,对于糖尿病也能够起到很好的改善。
红烧鱿鱼:
1.把鱿鱼处理并清洗干净,用刀在鱿鱼上切一个十字花。
2.葱、姜、大蒜、红辣椒都切好,热锅倒油,油热了后放入所有的食材。
3.把豆瓣酱和鱿鱼也放进去,加入料酒,酱油,白糖,食盐继续炒,最后加入一定的清水看到大火,开锅之后收汁就可以了。