很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裡我將給大家分享一下我的養生經驗。
近日，果汁這次頻頻入人們的視野。其中女子靜脈輸果汁的事情引起熱議。冰粥的曾女士因為沉迷於養生，覺得果汁所含有的營養豐富，並且覺得直接飲用身體不能夠有效吸收。。竟然在家中為自己靜脈注射了鮮榨果汁。從而導致全身感染，發熱，多處器官受到傷害。經過ICU的救治之後，曾女士已經脫離了危險。
這樣的做法不僅讓人心疼，而且還有一種啼笑皆非的感覺。首先靜脈輸液本來就有很嚴格的的要求，對於自家制，並且自己注射這種行為簡直是萬萬不能。
果汁雖好，但是不能盲目補充
說實在，一些自己親手製作的果汁，營養是比較豐富的。有很多有益於身體的維生素、礦物質以及纖維素等等。但是，相對而言果糖的含量也是比較高的。長期飲用，很容易導致血糖過高，導致出現各種健康問題。
對於一些所謂什麼的打雞血，打椰子汁等很多都是不科學的。而且部分需要專業人員才能夠進行，比如椰子汁（在某些極端的情況下）。因此，各種所謂透過靜脈注射的治療，都是不能夠自己在家“diy”。盲目養生，這隻能夠把自己搞壞。
想要真正的做好養生工作，需要謹記以下幾點
1.飲食
飲食上要做到節制，一日三餐。保持7~8分飽腹。保證好充足的營養，如蛋白質，脂肪，纖維素、維生素等等。其次，以清淡為主，偶爾也可以稍微放肆。每天需要補充一定量的水果來提供水分以及纖維素。
2.睡眠
睡不好，睡不夠，都會影響內分泌。從而導致精神不振，器官修復不好，代謝變差等不良的影響。成年人每天至少保持7.5小時的睡眠。青少年需要的時間更長。
3.運動
保持充足的運動，對於血液迴圈，身體代謝是有十分好的的作用。想要養生，每天保持30分鐘的運動時間，對於整個人的精氣神都會有一定的改變。
4.心理
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路