想長壽全靠吃,3種食物不能少,補充營養,提高免疫力!

 

想長壽全靠吃,3種食物不能少,補充營養,提高免疫力!

山藥豆

山藥豆潤肺止咳的功效,對我們的腹部的保養是有奇效的。因為山藥豆當中有一些黏液的物質,有滋補肝腎,潤腸通便的效果,是天然的一種潤滑劑,可以益肺氣。而且山藥豆是補腎的良藥,山藥豆的營養物質是非常多的,可以增強體質,因此可以滋補血養顏,滋陰潤燥,所以說山藥豆是滋陰養腎的佳品。

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芭樂

芭樂是一種熱帶水果,有助於提高人體免疫力。它能夠改善血管彈性,清潔血管的作用。對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效,經常食用可以促進人體的新陳代謝,促進身體健康和發育。番石榴中還含有豐富的食物纖維,可以改善便秘的情況。含有豐富的鐵元素,鐵元素能幫助預防缺鐵性貧血,還可以美容養顏,抗衰老,潤澤肌膚。

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香菇

香菇營養豐富,富含的蛋白質,多種氨基酸對大家的大腦十分有利。而且含有豐富的精氨酸和賴氨酸,所含微量元素及豐富的維生都清熱排毒,補血益氣的成分。可使肌膚紅潤光澤而更富有彈性,是健美中的佳品,含有豐富的礦物質元素,可以有效的幫我們補氣血。

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