眾所周知，孩子的身高有70%會受到遺傳因素的影響，也就是說父母的身高很大程度上決定了孩子的身高。雖然後天因素只佔了30%，但是如果父母沒有抓住這30%，就算基因再好，也有可能錯失孩子長高的機會。
孩子在成長的過程中，有3個長高黃金期，分別是在學齡前的4-6歲，學齡期的6-13歲，還有青春期的13-16歲，這3個時期是孩子長個速度最快的時期，家長如果能夠抓住這3個時期，對孩子長高有大大的好處。
其實，除了這3個長個黃金期之外，孩子身高如果要“猛長”，身體會發出訊號，家長如果能夠及時發現，並且做出相應措施，將很大程度上助力寶寶長高。一般來說，到了孩子身高要“猛長”時，他們的身體會發出這3個訊號，下面我們一起來看看。
孩子身體發出這3個訊號，暗示身高要“猛長”了，錯過少長10cm
變得沒精神
當孩子進入猛長期時，容易變得沒精神，這個時候很多家長會以為孩子生病了，或者是晚上沒休息好，因為現在的孩子都存在睡眠不足的情況。但其實當孩子精神狀態變得不佳時，極有可能是暗示著身高要“猛長”了。
因為孩子在這個階段，體內的生長激素分泌得更加旺盛，而生長激素只有在深度睡眠中才會大量分泌。再加上長個需要消耗更多的能量，因此在孩子猛長階段，他們看起來會很沒精神，這個時候家長就要督促孩子準時睡覺，讓孩子充足的睡眠時間。
胃口變好
到了孩子猛長期，孩子的胃口會變好，家長會發現，平時挑食的孩子，突然間就變得吃嘛嘛香了，而且飯量也大大增加。這個時候家長可不要以為是自己廚藝見長了，其實這是因為孩子要長個了，他們更容易感覺到餓，所以胃口也會變好。
腿部肌肉痠痛
孩子到了長個時，會感覺到腿部肌肉痠疼，很多家長可能會以為是孩子肌肉拉傷了，或者是出了什麼毛病。其實這是因為骨骼生長對肌肉產生了一定的拉伸作用，這個時候肌肉還不適應這種拉伸，因此孩子就會出現腿部肌肉痠疼的情況。而且這種痠疼感到了晚上會變得特別強烈，一個原因是夜間孩子處於睡眠狀態時，身體發育會更快，還有一個原因是受到地心引力的影響，孩子平躺時更容易受到拉伸，因此這種痠痛感就會變得強烈。
當孩子身體出現這3個訊號時，是他們身高要開始“猛長”了，家長不可不知，因為一旦錯過，孩子將少長高10cm。那麼，當孩子到了猛長期時，家長該最好哪些準備呢？
最重要的是保證孩子攝入充足的營養，在這段期間，家長要更加註重孩子的飲食，讓孩子多攝入一些富含蛋白質和鈣質的食物，更有利於身體發育。還有就是充足睡眠，孩子處於睡眠狀態時，體內的生長激素分泌最為旺盛。所以這個時候家長要督促孩子早點睡覺，保證每天有9-10個小時的睡眠時間。
此外，父母還可以鼓勵孩子多做一些運動，運動可以促進骨骼發育，像跳繩、跑步這些拉伸運動，可以讓孩子的關節得到拉伸，從而刺激骨骼發育，對長高個有一定的用處。
父母都希望孩子能夠長高個，那些本身個子不高的家長就要特別注意，抓住孩子長個黃金期，可以補缺補漏，在一定程度上拔高孩子身高。而那些具備先天優勢的孩子，父母也不可掉以輕心，如果沒有抓住後天因素這一關鍵時期，那麼也有可能讓孩子矮人一截。