众所周知，孩子的身高有70%会受到遗传因素的影响，也就是说父母的身高很大程度上决定了孩子的身高。虽然后天因素只占了30%，但是如果父母没有抓住这30%，就算基因再好，也有可能错失孩子长高的机会。
孩子在成长的过程中，有3个长高黄金期，分别是在学龄前的4-6岁，学龄期的6-13岁，还有青春期的13-16岁，这3个时期是孩子长个速度最快的时期，家长如果能够抓住这3个时期，对孩子长高有大大的好处。
其实，除了这3个长个黄金期之外，孩子身高如果要“猛长”，身体会发出信号，家长如果能够及时发现，并且做出相应措施，将很大程度上助力宝宝长高。一般来说，到了孩子身高要“猛长”时，他们的身体会发出这3个信号，下面我们一起来看看。
孩子身体发出这3个信号，暗示身高要“猛长”了，错过少长10cm
变得没精神
当孩子进入猛长期时，容易变得没精神，这个时候很多家长会以为孩子生病了，或者是晚上没休息好，因为现在的孩子都存在睡眠不足的情况。但其实当孩子精神状态变得不佳时，极有可能是暗示着身高要“猛长”了。
因为孩子在这个阶段，体内的生长激素分泌得更加旺盛，而生长激素只有在深度睡眠中才会大量分泌。再加上长个需要消耗更多的能量，因此在孩子猛长阶段，他们看起来会很没精神，这个时候家长就要督促孩子准时睡觉，让孩子充足的睡眠时间。
胃口变好
到了孩子猛长期，孩子的胃口会变好，家长会发现，平时挑食的孩子，突然间就变得吃嘛嘛香了，而且饭量也大大增加。这个时候家长可不要以为是自己厨艺见长了，其实这是因为孩子要长个了，他们更容易感觉到饿，所以胃口也会变好。
腿部肌肉酸痛
孩子到了长个时，会感觉到腿部肌肉酸疼，很多家长可能会以为是孩子肌肉拉伤了，或者是出了什么毛病。其实这是因为骨骼生长对肌肉产生了一定的拉伸作用，这个时候肌肉还不适应这种拉伸，因此孩子就会出现腿部肌肉酸疼的情况。而且这种酸疼感到了晚上会变得特别强烈，一个原因是夜间孩子处于睡眠状态时，身体发育会更快，还有一个原因是受到地心引力的影响，孩子平躺时更容易受到拉伸，因此这种酸痛感就会变得强烈。
当孩子身体出现这3个信号时，是他们身高要开始“猛长”了，家长不可不知，因为一旦错过，孩子将少长高10cm。那么，当孩子到了猛长期时，家长该最好哪些准备呢？
最重要的是保证孩子摄入充足的营养，在这段期间，家长要更加注重孩子的饮食，让孩子多摄入一些富含蛋白质和钙质的食物，更有利于身体发育。还有就是充足睡眠，孩子处于睡眠状态时，体内的生长激素分泌最为旺盛。所以这个时候家长要督促孩子早点睡觉，保证每天有9-10个小时的睡眠时间。
此外，父母还可以鼓励孩子多做一些运动，运动可以促进骨骼发育，像跳绳、跑步这些拉伸运动，可以让孩子的关节得到拉伸，从而刺激骨骼发育，对长高个有一定的用处。
父母都希望孩子能够长高个，那些本身个子不高的家长就要特别注意，抓住孩子长个黄金期，可以补缺补漏，在一定程度上拔高孩子身高。而那些具备先天优势的孩子，父母也不可掉以轻心，如果没有抓住后天因素这一关键时期，那么也有可能让孩子矮人一截。