兒科醫生：提高寶寶免疫力，這4件事常做，這三種食物常吃

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隨著冬季的到來，天氣逐漸變冷，寶寶很容易受到寒冷的侵襲，總愛生病發燒，這讓很多家長髮愁；寶寶容易感冒的主要原因是因為自身的免疫力不較弱，不能抵禦風寒的入侵，從而導致經常出現感冒發燒的症狀；因此提高寶寶免疫力成了家長的心頭事。

那麼提高免疫力該怎麼做呢？兒科醫生建議這做：

這4件事常做能提高寶寶免疫力：

1、母乳餵養。

母乳中富含增強免疫的抗體成分可保護寶寶，直到他建立自己的免疫系統。因此，媽媽應爭取科學的母乳餵養，幫助寶寶增強免疫力。不要對母乳餵養輕言放棄，母乳對寶寶的健康將產生深遠的影響。

2、不必過於乾淨。

很多家長認為孩子乾乾淨淨無菌無病，其實這種說法是有點不對的；醫學家們稱，如果免疫系統能對傳染R病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太乾淨，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調。

3、請勿給孩子使用抗生素。

很多家長總是認為發熱就是有炎症，看到孩子感冒發燒，就習慣性使用抗生素。殊不知，80%的感冒都是由病毒感染所引起的，而抗生素對病毒是沒有效果的。

4、增加戶外活動量

到了冬季，很多家長把寶寶“關”在家裡。專家提醒，如果天氣好，應讓孩子增加戶外活動量，運動不僅可以促進血液迴圈，增強呼吸系統和新陳代謝功能，還可以增強兒童耐寒抗寒的能力，同時提高機體的免疫力。

提高寶寶免疫力這3種食物常吃。

1、菌菇類食物。

吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能，不易患呼吸道感染，還可淨化血液中的毒素，對預防小兒白血病很有幫助。因此提高寶寶免疫力菌菇類是非常有效果的。

2、五穀雜糧。

全穀類含胚芽和多醣，維生素Ｂ和Ｅ都豐富，這些抗氧化劑能增強寶寶免疫力，加強免疫細胞的功能。

3、補充富鋅食物。

鋅元素是人體重要的微量元素之一，對提高人體免疫力有很重要的幫助；補鋅能促進人體t、b淋巴細胞的增殖的分化，從而促進人體免疫力系統，提高人體免疫力。

富鋅食物有：生蠔、豬肝、牛肉、羊肉、雞肉、瘦肉、上海青、口蘑等。

此外補鋅可以透過片劑來補充，比較合適寶寶的是新希、寶片這個，蛋白鋅為主要成分，活性高、易吸收，幫助孩子快速的補充鋅。

同時還含有硒元素，硒元素則能增強免疫系統對病毒、異物及體內病變的識別能力，提高免疫系統細胞吞噬、殺菌的能力，提高免疫系統細胞增殖、抗體合成的水平，從而提高機體免疫功能。

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