很高興在這裡看到大家的身影，在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼接下來跟小編一起來看養生故事，養生小常識吧。
就算早起早睡，還是會感到疲倦；
不幹體力活就坐著，還是會渾身無力；
前一天洗頭，第二天頭髮就油膩的不行，這都是溼氣重引起的。
經常不運動也不流汗的人，最容易有溼氣！
如果發現有以下症狀，就說明體內溼氣重，看看你中了幾個？
1、如果蹲洗手間發現大便偏稀成形，還會黏在便池用水衝不走，就是溼氣重的表現。
2、沒使用電腦、沒流汗，也不是油性皮膚，但是總感覺皮膚油膩膩的，還時不時冒幾顆痘痘，就是溼氣引起的。而且頭髮也容易出油，嚴重的洗完頭幾個小時就會油膩。
3、溼氣重的話，就算是大清早人也會感到頭重腳輕，渾身使不上勁，即使每天睡眠充足和早睡也會犯困。
4、不管是早上還是晚上刷牙，如果發現舌苔厚、舌體肥胖，邊緣地方還會呈現齒痕狀，就說明你體內溼氣重。另外即使剛剛刷完牙，還是感覺口氣很重，這也說明有溼氣。而且如果你沒熬夜眼袋特別明顯，可能也是溼氣導致的。
5、體內溼氣重的人，皮膚會出現紅點，還會有瘙癢的感覺，像蟲子在身上爬的感覺，大多會出現在背部。
6、體內如果有溼氣，水分會無法排出堆積在體內，特別是下肢會浮腫的更明顯，用手按皮膚會凹陷。
二、謹記三點助你祛除溼氣
1、吃祛溼食物
溼氣若較重，可以適量吃些有利於祛溼的食物，比如茯苓、芡實、薏米，但是薏米必須先炒熟，不然寒氣會較重。這些食物都不能吃過多，祛溼也要循序漸進，不可能一步成功。像寒性、偏辣食物就不要碰，只會加重溼氣。
2、運動
現在很多人都不愛運動，只喜歡宅在家裡，這也是引起溼氣的主要原因之一。運動有利於排汗，可以將體內多餘水分排出，有利於排溼氣。而且夏天不要長時間待在空調房，要適當留點汗。
3、早睡早起
經常晚睡熬夜的人，不僅精神會萎靡不振，脾胃也會較虛弱。脾胃不好往往會導致溼氣產生，所以要想祛溼，要養成早睡早起的習慣。
現在晚睡和不愛運動的人越來越多，所以患上溼氣的群體也增多，不少皮膚問題也都是因為溼氣引起的。所以要想皮膚好，也不僅僅是從護膚品入手，也要注重養生，從根源上祛除溼氣。
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路