對身體很好的3種食物,平時堅持吃,補血養顏,排毒抗衰

對身體很好的3種食物,平時堅持吃,補血養顏,排毒抗衰

1.荔枝

荔枝富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的18倍,蘋果的23倍,可以補血養顏。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質分泌、抗衰老的維生素A,幫助活化細胞、美化肌膚,女性堅持去吃荔枝,可以很好的抗衰老,還能預防婦科疾病。

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2、韭菜

韭菜是我們生活中的家常菜,實惠又好吃,無論是用來包餃子,還是清炒,燒烤,都是一種難得的美味,韭菜中含有的纖維素的含量是很高的,可以幫助腸道蠕動,幫助身體排除毒素,同時還可以起到減肥瘦身的效果,秋天常吃韭菜,還能提高身體免疫力,延緩衰老。

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3.佛手瓜

首先,佛手瓜具有延緩衰老的作用,佛手瓜中含有大量的維生素C,維生素C具有極強的抗氧化能力,能及時的發現機體內部的自由基並且有效的清除自由基,長期食用佛手瓜有很好的美容養顏防衰老的功效;佛手瓜可當零食,可以補血養顏,延緩衰老,滋補身體。

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