炎熱的夏季，“喝水”成為了眾多人士最關心的事情。天熱要出汗，所以要喝水；天熱愛上火，所以應該喝水；天熱易乾燥，那就必須得“好好喝水”。每次聊到“喝水”話題的時候，大家總喜歡把它和“排毒”聯絡到一起；然而，您覺得（認為）啥是排毒？你體內真的有很多毒素？其實，“排毒”理念在現代醫學中根本不存在，我們身體有“嚴密的代謝系統”，每天都會透過汗液、尿液、糞便等形式排出一些“代謝產物”，根本不需要“外界助力之下的排毒”。當然，喝水是一件“可以促進代謝的事情”，夏天要喝水，更需要好好喝水；用“美麗的文字”教你健康喝水，希望您各位的夏天可以更加舒服、美好。
水沒味道，誰都不喜歡喝，對於我也一樣。將枸杞、紅棗、葡萄乾等乾果泡入白開水中，雖然沒有治病的作用，但是它可以促進腸道代謝，更利於你整個的排便過程。
其實，細緻品嚐紅棗等乾果，你會發現“它們的味道非常美好”。
提起新鮮多汁的水果，我就不由得想“流口水”，水果的美，真需要我們細細體會。一種多汁、酸甜可口且營養豐富的食物，將其與白開水搭配真乃“絕妙配合”。
喝一杯“果味淡飲”，給炎熱的夏季增添一絲美好，防便秘、促美容、利健康；真靠譜。
茶文化，源遠流長，耐人尋味。用龍井、正山小種、菊花、茉莉花茶等茶葉泡製一杯茶飲，這就是“世間之美好解暑利器”。
喝自己喜歡喝的茶，喝自己能喝得起的茶，喝一杯“淡淡的茶”，用茶飲抵抗夏季的枯燥，美味且靠譜。
無論是苦蕎茶還是燕麥茶，都是味道香甜的茶飲。穀物飲品很健康，其中所含的B族維生素、膳食纖維、碳水化合物等營養素比較豐富，飲用之餘，不僅可以增加飲水量，還能補充營養素，預防口腔潰瘍等“難受的小毛病”。
和穀物一樣，豆子同樣很健康。
無論是黃豆還是黑豆，用其榨一杯豆漿是一件“不錯的事情”，美味中充滿了營養，醇厚的口感讓人流連忘返。
如果您早餐沒有飲品，推薦你飲一杯“五穀豆漿”；如果你的加餐比較單調，建議你沖泡一杯“原味豆漿飲品”。
蔬菜很清爽，品鑑起來有一種“暢快”的滋味。炎熱乾燥的夏季，用西紅柿、黃瓜、芹菜等蔬菜榨一杯蔬菜汁，補充礦物質元素，給你的夏天添點料。
無論是牛奶還是羊奶，再或是駱駝奶等奶類飲品，均是“鈣質的主要來源”。夏季常喝奶，也有補充水分的作用，關鍵還能攝入不少的蛋白質和礦物質鈣。
每日300克奶類食品，是對您最低的要求。
有一種飲品叫“白開水”，很白、很寡淡、很純潔。這種飲品是最廉價的健康飲品，喝啥都不如喝水，白開水的補充效果更為明顯。
夏天，足量喝水、適溫喝水、靠譜喝水，方可促進代謝。
夏季炎熱乾燥，理應“好好喝水”，為了健康和幸福，您可以選擇合適的食物去泡水，但前提是“天然、健康”；靠譜喝水，願您的夏天可以更加美好。
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