秋季補充營養，多吃四種健康食物，清理血管，越來越健康

大家好，我是你們的老朋友朱醫師。生活在這個色彩斑斕的世界上，我們享受著大自然賦予我們的各種美好。但是，為了生計，我們也承受著較大的壓力，久而久之，這讓很多人的身體處於一種亞健康的狀態。我呼籲大家要注意自己的身體健康，把養生之道融入點點滴滴，長期堅持下去，身體倍棒，幸福美滿。一起來看今天的資訊。

好身體吃出來，建議您適量食用沙丁魚 沙丁魚還是一種高鈣食材，它不但含有豐富的微量元素鈣，還含有一些微量元素磷，這些物質一起被人體吸收以後，可以促進人體對鈣質的吸收，能起到明顯補鈣作用，可以有效預防缺鈣和骨質疏鬆以及骨關節疾病發生。注重飲食健康的同時，也要注重合理的休息哦。

秋季是個養生的季節，建議您食用柿子餅 平時多吃一些柿餅，對維持腸道健康都有好處，因為這種食材中含有大量膳食纖維和天然果膠，它們能調理人體腸胃，提高腸胃消化功能，而且能加快身體內大便生成與排出，對現代人類高發的痔瘡與便秘有明顯預防作用。健康飲食非常重要，要重視起來哦。

秋天來了，建議食用石榴 番石榴中的維生素C對治療糖尿病具有很好的藥效，不僅可以有效的穩定血糖以及控制糖尿病病情。同時還可以有效的預防以及延緩糖尿病併發症的時間，幫助患者保證健康。身體健康也離不開合理的身體鍛鍊呢。

營養補充很重要，推薦您食用葡萄乾 葡萄乾中含有白藜蘆醇這種多酚的成分，它能有效防止細胞惡變並抑制惡性腫瘤的增長。吃葡萄乾能夠預防結腸癌；因為葡萄乾能改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排洩物快速透過直腸，減少汙物在腸中停留的時間。也不要忘記要適量進行體育運動哦。