夏天是補鋅關鍵期，家長給寶寶這樣補鋅，孩子個子高還聰明

養娃不容易，補鋅要注意。夏季是高溫季節，此時的寶寶出汗量加大，導致鋅含量容易流失過多。還有一些寶寶自身缺乏一定的鋅元素，從而導致寶寶身體指標異常，卻沒有被家長察覺。

據權威醫療機構統計，就診於夏季的孩子，其中60%佔比的孩子身體的鋅元素指標都不夠。

科學證明，鋅是孩子生長髮育不可或缺的微量元素。如果孩子身體鋅元素含量不夠，會影響孩子的身體和智力發育、導致孩子產生營養不良、體重不達標、抵抗力低下等問題，嚴重的還會形成孩子的極端性格。這需要引起家長的注意。

之所以夏季要格外注意給孩子補鋅，原因其實很簡單。高溫炎熱使得孩子的身體出汗增多，隨著汗液的大量排出會帶走身體的鋅含量。有關實驗證明，孩子每天隨汗液而丟失的鋅含量高達4毫克。而這只是正常指標下的鋅元素丟失資料統計。

如果孩子運動量大，活動頻繁，那孩子身體內的鋅元素會流失更多。其次，如果孩子腸胃不佳，加上冰冷食物的攝入量大，很容易導致孩子腹瀉拉肚，從而丟失更多的鋅元素。如此一來，孩子體內的鋅含量被損耗的所剩無幾，身體會產生不良的訊號反應。家長一定要替孩子把好這個健康關，不要讓孩子因鋅元素的流失而影響孩子正常的身體發育。

知道了夏季補鋅的重要性。那我們就來看看應該怎麼在夏季給孩子補鋅才是最科學合理的做法。

1、多喝水

寶寶夏季出汗多，身體的水份也隨之蒸發消耗了不少。所以，及時的補充水份是夏季應對寶寶鋅含量缺失最簡單有效的辦法。透過寶寶水份的流失與補充給予身體平衡的內迴圈。避免汗液的排出帶走大量的鋅元素。

及時給予身體更多的鋅元素的補充，也有助於孩子的降熱祛燥。幫助孩子維持身體內鋅元素的均衡。給寶寶健康呵護。同時，除了飲水，營養健康的食物也是寶寶補充鋅含量的好辦法。俗話說，藥補不如食補。均衡的飲食就是最好的藥方。透過食物的營養攝取，就可以保障孩子體內的鋅元素源源不斷的給予身體支援，幫助孩子茁壯成長。

2、曬太陽

眾所周知，曬太陽是有利於寶寶身體健康發育的有效活動。家長經常帶領寶寶在早晨陽光溫暖和煦的時候，坐在公園裡曬著太陽。陽光不僅可以有效殺滅病菌，也可以促進孩子身體鈣含量的吸收與轉化，幫助孩子汲取營養。但家長可能不清楚的是，曬太陽不僅可以促進孩子鈣吸收，還可以有效促進孩子身體內不同微量元素的轉化，有利於增加孩子體內的鋅元素，並被身體快速吸收。但曬太陽時間不宜過長，一般曬半小時最合適。且應避免在下午2點鐘，陽光最為炙熱時曬太陽。

3、吃蛋黃

很多寶寶吃飯挑食嚴重。並且一些寶寶很不願意吃雞蛋黃。包括我自己小時候都是。但蛋黃營養豐富，是價值量很高的食物之一。同時，它也是給孩子補充鋅元素必不可少的飲食法寶。但補鋅的吃法較之平常也有所不同。家長可以去除蛋清，保留蛋黃並新增涼開水放入碗中，用筷子攪拌均勻，放入蒸鍋中蒸5分鐘即大功告成。這樣給寶寶吃，便可以補充孩子身體缺失的鋅元素了。

夏季補鋅不可忘，孩子身體保安康。如果孩子夏季流汗嚴重，一定記得及時給孩子補充鋅元素。讓寶寶始終擁有健康好身體。