隨著年齡的增長，皮膚也會逐漸老化，這是正常現象。但是有一些不良的生活習慣會加速皮膚老化，容易產生皺紋，也更容易出現各種皮膚問題。日常生活中，大家應該儘量避免這些壞習慣。
1、壓力大
壓力對皮膚來說是個壞訊息，因為它會引起廣泛的炎症，降低免疫力並影響睡眠，所有這些都會導致皮膚乾燥，敏感，更容易出現皺紋。
如果覺得壓力過大，最好找時間放鬆一下，和家人溝通，或者運動，這些都是緩解壓力的好方法。
2、不運動
還值得注意的是，久坐不動意味著身體可能更容易遇到血液迴圈問題，而皮膚依靠健康的迴圈系統來獲取所需的營養和氧氣，並將毒素和其他廢物運走。如果血液迴圈不暢，皮膚可能會變得更暗沉，更容易衰老。
3、紫外線輻射
皮膚很容易受到紫外線的傷害。紫外線會導致曬傷，嚴重損害皮膚細胞，甚至有患皮膚癌的風險。
紫外線也會引起氧化應激，導致皮膚皺紋的出現，從而使皮膚過早老化。如果長時間暴露在陽光下，防曬霜絕對是必不可少的，可以保護皮膚免受紫外線輻射。
4、飲酒
過量飲酒與許多健康問題有關，不管是肝臟問題還是皮膚問題，在皮膚老化的過程中也起到重要作用。
酒精會消耗皮膚中的關鍵營養素，尤其是可以用作抗氧化劑的維生素A。而維生素A可以保護皮膚免受自由基的破壞，並有助於膠原蛋白的產生。膠原蛋白減少會加速皮膚的衰老，讓皮膚變得鬆弛。
5、睡眠不足
睡眠不足是現代人普遍都存在的問題。皮膚要依靠足夠的睡眠才能自我恢復，睡眠不足可能會導致早衰。睡眠不好的人會有更多的皮膚老化跡象，例如皮膚細紋，皺紋和皮膚色素沉著不均。
1、多運動
可以促進血液迴圈、增強體質、加快新陳代謝。運動可以使精力充沛。日常鍛鍊就會增加肌肉力量，讓人們擁有更強的耐力，有效地幫助身體延緩衰老。
2、多吃蔬菜水果
水果和蔬菜含有強大的抗氧化劑，有助於保護皮膚免受自由基引起的細胞損傷。，有助於保持皮膚彈性。
3、常喝淡茶水
桑葚茶——補充營養成分
從營養學角度看，桑葚富含活性蛋白質、氨基酸、維生素、胡蘿蔔素、礦物質、白藜蘆醇、花青素等成分。它的營養價值是蘋果的5~6倍，是葡萄的4倍，被喻為「21世紀最佳的保健果品」。
據《本草綱目》記載：「桑葚，止消渴，利五臟關節，通血氣。久服不飢，安魂鎮神，令人聰明……」
歷代醫家認為，桑葚乃是桑的精華所結，味甘性寒，入心、肝、腎三經，營養豐富好吸收，對腸胃不好的老年人有很好的保養作用。