溼氣重、胃口差的人注意了！秋天一定要多吃這六種黃色食物~
雖然已經立秋了，
但是天氣還是很燥熱
這種情況下，
脾最易受到溼熱的攻擊
還有很多人因此沒了胃口
試試多吃這6種黃色食物吧
它們各顯神通，專治溼氣重、胃口差
脾在五行中屬土，正好也對應長夏，這時養脾能有比較好的效果。而按照脾“喜燥惡溼”的特性，這個時節的溼熱就容易損傷脾胃。
另外，現代人日常習慣不好，更容易讓脾胃變得脆弱。像有些人夏天貪涼，愛吃冰激凌、喝冷飲，容易刺激脾胃；飲食經常不規律或常在外吃快餐等行為，也不知不覺給脾胃增加了負擔。
中醫認為“脾胃為後天之本，氣血生化之源”，脾負責將人體所需營養轉運吸收，並散佈到全身。如果脾胃一虛弱，身體便缺乏動力，各種毛病就找上門了：
食慾差，吃一丁點東西胃就脹得不行；
食慾很旺盛，卻只見長膘肉不長氣血，
臉上氣色不見好；容易拉肚子或者便秘；頭昏頭重、失眠……
自己對比看看，佔了上面幾條？
如果中的比較多，說明你的脾胃有些失調，該養養啦。
健脾胃，多吃六種黃色食物
中醫認為，黃色在五行中屬土，對應人體的脾臟及胃。所以，養護脾胃可以從吃黃色食物上入手。
另外，從現代營養學的角度來說，黃色食物也含有一種強有力的抗氧化物質，胡蘿蔔素，經常食用可以強化肝臟功能，清除自由基和有毒物質，增強免疫力。
所以，趁著這個時節，可以多吃一些黃色食物：
南瓜不僅具有黃色食物的特點，其所含的果膠也可以保護胃黏膜，讓其免受粗糙食物的刺激，促進潰瘍的癒合，很適宜脾胃不適的人食用。另外，南瓜含有能促進膽汁分泌的成分，可以加強胃腸的蠕動，幫助食物消化吸收。
02小米
小米是五穀之首，性溫，具有健脾和胃的功效。而小米粥補氣健脾、消積止瀉，可以調理因脾虛所致的久瀉、消化不良及積食腹痛等症。所以將小米做成粥是一個不錯的選擇。另外，小米粥所含的色氨酸，有助於緩解失眠和舒緩煩躁情緒。
玉米性平味甘，有健脾開胃的功效。《本草綱目》認為其“調中開胃”，《本草推陳》則稱其為“健胃劑”。如果是胃口不好的人，比如老年人、兒童、久病在床的人，可以多吃點玉米。
04紅薯
民間有句俗語叫“消化不良，紅薯為糧”。紅薯味甘色黃，甘味、黃色都對應脾，而脾胃互為表裡。所以，紅薯有補益脾胃、促進消化、強身健體的功效。但注意紅薯吃得過多，容易出現腹脹、打嗝等症狀。胃部不適、覺得燒心時儘量別吃。
中醫認為，土豆味甘、性平，具有補氣、健脾的功效。它還含有大量的蛋白質、B族維生素、維生素C等，可以促進脾胃的消化功能。此外，土豆所含的維生素是胡蘿蔔的2倍、大白菜的3倍、西紅柿的4倍，維生素C的含量是蘋果的4倍，有助於呵護皮膚、美白抗皺。
06橙子
橙子性涼，味甘酸，具有生津止渴、開胃補氣的功效。飯後吃橙子或喝橙汁可以止渴，解油膩。橙子皮也有健脾功效，如果食慾不振，可以用橙皮煮水，幫助增進食慾，緩解脾胃不適。
食材：
南瓜、內酯豆腐、鹽、黑胡椒
做法：
南瓜去籽去皮，上鍋蒸到熟爛；內酯豆腐整塊倒在盤子上，用微波爐中高火轉兩分鐘，然後用小刀劃成小方塊，放進碗裡；蒸好的南瓜放進攪拌機，加一點點開水和鹽打成泥；打好的南瓜泥倒進鍋小火加熱，加入黑胡椒粉調味；然後倒進豆腐碗兒裡攪拌均勻。
食材：
小米、姬松茸、鹽、花生、香菇
做法：
小米和花生淘洗乾淨，姬松茸提前一小時冷水泡發，洗淨待用，香菇洗淨切條；鍋燒熱下少許油，下香菇條炒香待用；小米和花生還有泡好的姬松茸放入砂鍋或燉鍋中，加水大火燒開後轉小火燉二十分鐘；放入炒好的香菇條和少許鹽再來五分鐘即可。
食材：
玉米、番茄、姜、鹽、香菜
做法：
切出玉米顆粒，切西紅柿，香菜切段；先煮好一個番茄湯底；然後新增玉米顆粒；出鍋前加入適量鹽調味，撒上香菜即可。