馬上就要到秋分時節了，早晚溫差比較大，人的身體代謝能力都會下降，所以秋天一定要多吃些滋補食物，女人最擔心的事就是氣血不足了，臉色會變的暗黃，皮膚質量也變差很多，人也看著很老，今天營養師大喬就給大家安利一個營養早餐，女人要常吃。秋天早餐，不能沒有它，每天1杯，氣色好、氣血足，越喝越年輕！它就是南瓜薏米紅豆湯了，紅豆有很好的清熱解毒效果，而南瓜養胃效果非常好，還能促進新陳代謝，薏米更是能起到美容美顏好處。香甜軟糯不上火的一碗營養早餐，營養又美味，快來看看小編是怎麼做的吧
南瓜薏米紅豆湯
By 松鼠魚77
配料：
紅豆 80克、薏米 65克、南瓜 220克、水 適量
烹飪步驟：
1.準備食材。
2.南瓜切成小塊。
3.紅豆和薏米清洗乾淨。
4.放入電壓力鍋中。
5.選擇“豆類”，開始煮。
6.時間到了，煮好了。根據個人喜歡可以放入冰糖。
7.加入南瓜塊，開蓋再煮10分鐘就好了。
8.裝碗，晾涼就可以喝了。
烹飪小貼士：
紅豆又名赤豆、赤小豆。紅小豆富含澱粉，因此又被人們稱為“飯豆”。它具有“律律液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能，被李時珍稱為“心之谷”。紅小豆是人們生活中不可缺少的高營養，多功能的小雜糧。紅豆的選購技巧1.紅豆如果生蟲了，會有很多蟲屎等小顆粒；然後看顆粒大小均勻飽滿的為上品；再看色澤，如果是去年或前年等不新鮮的，它的紅色不鮮豔、很乾澀或像褪了色。2.把紅豆倒在淡鹽水裡，完全浸沒在水中就是好的紅豆，浮在水面是不好的紅豆。
大家喜歡喝嗎？