很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵。在人的一生中，最值得珍惜的東西是什麼?不同的人不有同的答案，有的人說是快樂，有的人說是金錢，有的人說是家庭。您的答案是什麼呢?就我個人來說，健康養生對我的意義，不能不說非常重大，身體好則萬事順。所以我們應該從現在開始注重自己的生活質量，注意飲食衛生，調整生活節奏和規律，做一個健康的人....那麼在這裡我將給大家分享一下我的養生經驗。
導讀：夏天到了，天氣後面會越來越熱，大家防止中暑的同時，飲食也要做出改變了。夏天就不太適合吃羊肉、牛肉這樣溫熱的食物了，比起吃這些肉，不如多吃下面我為大家分享的這8種食物，夏天吃特別有好處。不但好吃，而且非常的有營養，立夏前後要多吃，別錯過。那感興趣的話就一起來看一下立夏前後適合吃哪些食物吧。
1、鴨蛋
很多地方立夏這一天都有立蛋的習俗，這個蛋指的就是鴨蛋了。鴨蛋不但好吃，而且可以幫助我們恢復體力，補充身體所需營養元素，非常適合立夏前後吃。
2、苦瓜
夏天天氣熱，非常容易上火，這時候我們需要多吃一些像苦瓜這樣帶苦味的食物，具有很好的敗火的作用。其實要想苦瓜不苦也是有方法的，比如把白色的瓤籽去除乾淨，能很好的去除苦味，或者用食鹽醃，用冷水泡等等，做出來的苦瓜也是很好吃的。
3、綠豆
說到夏天，怎麼能少得了綠豆糕呢？綠豆糕可以說是大多數人心目中夏天最好吃最解暑的糕點了。夏天一定要多吃綠豆，做綠豆糕，熬綠豆湯都是不錯的選擇，清毒解暑效果非常好。
4、蓮子
夏天適合勞心勞力的季節，而蓮子具有養心的功效，所以非常適合夏天食用。我們可以多用蓮子熬一些湯喝，好喝又有營養哦。
5、姜
俗話說得好：冬吃蘿蔔夏吃薑，夏天吃薑是有很多好處的，可以治一些冬病。但是要記得，姜最好早上吃，不要晚上吃。
6、草莓
立夏前後，也是草莓即將下市的時候。大家可以抓緊這段時間多吃一些，這個時候的草莓不但便宜，而且好吃，對身體也很有好處，能幫助我們清理掉身體內的一些毒素哦。
7、萵苣
夏天還應多吃一些通氣的食物，比如萵苣。而且萵苣味道鮮美，口感脆嫩，夏天吃也是非常清爽開胃的。
8、蠶豆
5月正是蠶豆成熟的季節，蠶豆入口軟酥，沙中帶糯，肉膩適宜，美味可口，營養豐富。不管是炒鹹菜、燒湯、還是當小菜、零食吃，都非常的美味哦。
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路