健康和長壽永遠是人類的生活目標。身體健康的人，不一定會長壽，因為你不知道意外在那裡，你也不知道一個人的心態對長壽的重要性。長壽的人一定健康，這沒有問題可說。而男人作為家中的頂樑柱，父母的贍養人，孩子的肩膀，女人的靠山，是需要特別關注的。男人平時忙於工作，有什麼困難和難受都自己扛，等到被疾病打倒時，往往已經太遲。特別是上了50歲的男性，更需要從諸多方面進行調理、改善。
男人過了50歲，還能做好4件事，真讓人稱讚，健康長壽“親近”你！
1.控制體重肥胖是健康長壽的“拌腳石”，也是多種疾病的“源頭”。有句話說得好，你連自己的體重都控制不好，還談什麼詩和遠方！男人50歲後要想健康，體重必須控制在相應的範圍之中，這樣發生各種慢性病的機率會小很多，如果身體內脂肪過多的話，患上心腦血管疾病的機率就會加大。
2.生活有規律
人到中年，事業和家庭都有一定的基礎了，好多事也看明白了，健康才是第一。其實無論男性女性，都要有節奏的生活規律，儘量做到早睡早起，避免出現熬夜的現象，就算是熬夜了，也要在第二天及時調理好自己的身體，以免給身體健康代來不必要的麻煩。
3.堅持運動
生命在於運動，好身體離不開健康的科學的運動。身體是革命的本錢，只有擁有一個健康的身體，才能在事業上拼搏，在家庭中承擔起應有的責任。不重視身體，不堅持運動，很容易造成小病難發現、大病難治療的情況，導致患病率和病死率升高。
4.心態穩定
在健康和長壽的路上，心態永遠不可缺少。不好的心態，將會對身心健康產生極大危害，當免疫力降低時，是人體最容易發病的時候。所以，中年男人更應該重視預防疾病，保持健康的心態，改掉一些不好的生活習慣，這是預防疾病發生的基礎。
下面小編給大家介紹幾個讓男人更長壽的秘訣，教您如何養生保健、延年益壽。
多吃魚
壓力大是讓男性患三高疾病、腦中風的不良行為。生活中多吃點魚，特別是深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟和血管特別有益。
戒菸少酒
人過50，黃土蓋過腳背的年齡。別在逞強喝酒抽菸了。吸菸是導致肺癌的主要原因。長期過量飲酒也是導致肝硬化、酒精肝、肝癌等肝臟疾病的主要原因。
不貪吃
病從口入，很多病都是吃出來的。人體的各大器官組織都是有一定“容量”的，哪怕是有益健康的食物，只要過量食用，就會給身體造成負擔。特別是油膩，高脂肪高膽固醇的食物。
懂得養生
物質生活變好之後，學會享受生活的人越來越多，卻不懂得生命的可貴。如果你想有一個健康的身體，養生是務必要在意的一件事。
最後祝願天下所有的男人：身體健康，闔家歡樂，心想事成，平安幸福！
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