健康和长寿永远是人类的生活目标。身体健康的人，不一定会长寿，因为你不知道意外在那里，你也不知道一个人的心态对长寿的重要性。长寿的人一定健康，这没有问题可说。而男人作为家中的顶梁柱，父母的赡养人，孩子的肩膀，女人的靠山，是需要特别关注的。男人平时忙于工作，有什么困难和难受都自己扛，等到被疾病打倒时，往往已经太迟。特别是上了50岁的男性，更需要从诸多方面进行调理、改善。
男人过了50岁，还能做好4件事，真让人称赞，健康长寿“亲近”你！
1.控制体重肥胖是健康长寿的“拌脚石”，也是多种疾病的“源头”。有句话说得好，你连自己的体重都控制不好，还谈什么诗和远方！男人50岁后要想健康，体重必须控制在相应的范围之中，这样发生各种慢性病的几率会小很多，如果身体内脂肪过多的话，患上心脑血管疾病的几率就会加大。
2.生活有规律
人到中年，事业和家庭都有一定的基础了，好多事也看明白了，健康才是第一。其实无论男性女性，都要有节奏的生活规律，尽量做到早睡早起，避免出现熬夜的现象，就算是熬夜了，也要在第二天及时调理好自己的身体，以免给身体健康代来不必要的麻烦。
3.坚持运动
生命在于运动，好身体离不开健康的科学的运动。身体是革命的本钱，只有拥有一个健康的身体，才能在事业上拼搏，在家庭中承担起应有的责任。不重视身体，不坚持运动，很容易造成小病难发现、大病难治疗的情况，导致患病率和病死率升高。
4.心态稳定
在健康和长寿的路上，心态永远不可缺少。不好的心态，将会对身心健康产生极大危害，当免疫力降低时，是人体最容易发病的时候。所以，中年男人更应该重视预防疾病，保持健康的心态，改掉一些不好的生活习惯，这是预防疾病发生的基础。
下面小编给大家介绍几个让男人更长寿的秘诀，教您如何养生保健、延年益寿。
多吃鱼
压力大是让男性患三高疾病、脑中风的不良行为。生活中多吃点鱼，特别是深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏和血管特别有益。
戒烟少酒
人过50，黄土盖过脚背的年龄。别在逞强喝酒抽烟了。吸烟是导致肺癌的主要原因。长期过量饮酒也是导致肝硬化、酒精肝、肝癌等肝脏疾病的主要原因。
不贪吃
病从口入，很多病都是吃出来的。人体的各大器官组织都是有一定“容量”的，哪怕是有益健康的食物，只要过量食用，就会给身体造成负担。特别是油腻，高脂肪高胆固醇的食物。
懂得养生
物质生活变好之后，学会享受生活的人越来越多，却不懂得生命的可贵。如果你想有一个健康的身体，养生是务必要在意的一件事。
最后祝愿天下所有的男人：身体健康，阖家欢乐，心想事成，平安幸福！
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