壽命長的女人，常有六個好習慣，50歲以後，希望你六個全都有

我國女性的平均壽命比男性更長，很多長壽的人都是女性，之所以女性更加長壽，這與女性在生活中保持的健康習慣有關，醫生提醒，50歲以後，女性大多數都處於絕經期，由於卵巢功能的喪失，導致雌激素分泌減少，由於內分泌紊亂導致的一系列併發症也開始出現，此時，對於女性來說，保持健康的生活方式更加重要。

那麼，女性究竟堅持哪些好習慣，更有利於身體健康呢？

第一，壽命長的女人，從來不吸菸，我國的菸民高達3.5億，其中大部分是男性，當然也有一部分女性在吸菸，值得注意的是，女性吸菸，對身體的傷害會更大，相對於吸菸的男性，吸菸的女性發生肺癌的風險更加，而且吸菸的女性，很容易感染高危型HPV，罹患宮頸癌的風險更高。

第二，壽命長的女人，更愛吃新鮮的蔬菜和水果，對於那種平時喜歡大魚大肉的女性，長期的高脂肪飲食不僅會讓其變得肥胖，而且會誘發多種慢性病，比如高血壓，糖尿病和冠心病，相反，愛吃蔬菜和水果的女性，不僅體型保持的更好，還能遠離多種慢性病。

第三，壽命長的女人，更愛運動，運動不僅能讓人快樂，而且還能控制體重，提高身體的免疫力，對於更年期的女性而言，運動更為重要。

第四，壽命長的女人，從來不喝酒，和吸菸一樣，喝酒對女性的傷害同樣很大，長期酗酒的女性，不僅看起來更加憔悴蒼老，而且器官病變的風險更高，研究發現，長期喝酒的女性，更易發生酒精性肝硬化。

第五，壽命長的女人，從來不熬夜，年齡越大，女性的睡眠質量越差，只有保持好的生活習慣，才能保證你的睡眠質量，特別是早睡早起，如果你總是熬夜，那麼你的睡眠質量會更差。

第六，壽命長的女人，從來不亂髮脾氣，暴躁的性格會傷害你的身體，焦慮和抑鬱同樣對健康不易，長壽的人，往往都有樂觀開朗的性格。