初夏要學會吃3種食物，美容養顏、滋潤肌膚，早吃早好！

初夏要學會吃3種食物，美容養顏、滋潤肌膚，早吃早好！

1、桂圓

桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素，有良好的滋養補益作用，含有豐富的蛋白質、有機酸和粗纖維等，它可以提高抗氧化酶的活性，對於抗衰老也是有一定的作用的，具有安神養心、補血益脾的功效，非常適合長期失眠者食用。日常生活中應該適量吃一些桂圓，特別是愛美的女人，排毒養顏、增強體質，好處多多。

2、人參果

人參果含有大量的水溶性膳食纖維，能預防便秘，還對人體的腸胃系統有著很好的調節作用，增加腸胃蠕動，從而起到清胃洗腸的作用，可以刺激和促進大便的排放，保持人體健康，還可以減少便秘現象的發生，有很好的預防作用。

3、地皮菜

地皮菜是一種高鈣食材，它含有的生物鈣易於人體吸收和利用，平時人們身體缺鈣以後會出同骨質疏鬆和多種骨關節疾病以及發育遲緩等多種不良症狀，而及時食用地皮菜就能為人體補充大量的鈣質，能補鈣壯骨，促進發育，更能減少多種骨科疾病的發生。