很有營養的3種食物，要學會吃一些，排毒養顏、滋潤身體！

黃桃

黃桃含有多種維生素，同時還含有豐富的微量元素，有著抗氧化的功效，同時含有豐富的維生素，所以黃桃的營養成分豐富多樣。能夠清除體內的自由基，可以抗衰老，讓皮膚紅潤，還富含纖維素，可以排除多餘的毒素，有益於減肥，另外多吃黃桃還可以起到活血的功效，增強機體的免疫力。

蒲公英

蒲公英，又稱為婆婆丁，是我們常見的一種植物。也是一種常見的中藥，對我們的人體有很大的好處，夏季我們可以用蒲公英泡水喝來緩解暑熱，還可以緩解眼部疲勞，另外常吃蒲公英，還具有美容養顏、抵抗細菌等效果，對人體有好處。

大蒜

夏天多雨潮溼，溼氣特別重，再加上大家日夜戰鬥在空調房裡，溼邪之氣慢慢進入體內。俗話說十胖九溼，溼氣重的人想要減肥總減不掉的。醋泡大蒜含有某種物質可誘導組織內部脂肪代謝，有降血脂和降低膽固醇的作用，經常食用還有很好的排除體內溼氣的效果。