身高是硬伤，相信大家对这句话并不陌生，毕竟身高是一个人的外在加分项，往往过于矮小会影响孩子的颜值，还会让孩子变得自卑。
所以，长高也成为了不少父母关注的事情，每个父母都希望自己的孩子能够长高些，往往一些父母觉得孩子长不高是因为营养不足，事实上，是有很多因素影响的。
那么，有什么办法能够帮助孩子长个子呢？其实，只要父母在孩子成长中多注意以下这些方面就能帮助孩子长个：
1. 定期锻炼如果孩子想长得高，就必须经常锻炼，这样不仅长得高而且生病的可能性更小。毕竟，运动可以促进肌肉训练和骨骼发育，能够有助于孩子长得更高。
但注意不要过度，过度的运动反而会影响孩子的生长，适量运动才是正确的长高方式！
2、充足的睡眠儿童在睡觉的时候会产生大量的生长激素，所以充足和良好的睡眠对他们的生长是有好处的。睡眠不足的孩子通常生长激素分泌较少，这限制了他们的身高。
父母应该帮助孩子提高睡眠质量，这有利于孩子身高的增长。
3.饮食要规律许多父母都陷入了这样的误区，认为给孩子更多的食物可以帮助他们长高，但这实际上是一种误解。吃得太多容易导致肥胖，延缓孩子的体型。
所以，如果父母想让孩子长得高，千万不要让孩子每顿饭都吃得饱。我们应该注意儿童食物的合理搭配，每顿饭吃七分钟饱即可。
4. 不要服用钙补充剂父母们相信只要给孩子足够的钙，就能促进骨骼发育。但是钙并不能帮助儿童骨骼发育。过多的钙补充剂，在一定程度上会限制儿童身高的增长。
孩子心情好，食欲好，睡眠质量自然就会提高。长期暴露在紧张的环境中会影响孩子的身高，还会影响孩子的成长！
孩子的成长中的方方面面是作为父母最关心的事，也是作为父母不可忽视的过程，孩子的茁壮成长不仅寄托着父母的期望，更是一个家庭，一个家族的门面。
