春寒多雨水，地僻少輪蹄。
溼氣連山暗，孤梅近竹低。
——選自《春寒·春寒多雨水》元 王冕
咳咳.....
小夥伴們
今天
港大深圳醫院中醫科黃飛霞醫生
給大家科普一下
咱們在廣東經常聽到的
“溼 氣”
溼氣的由來
溼氣又稱為溼邪，為六淫的一種。溼為陰邪，最易傷人的陽氣，阻滯氣機，妨礙脾的運化。溼性黏著，溼邪致病易兼他邪，常與風、寒、暑、熱等邪相兼為患，而病風溼、寒溼、暑溼、溼熱等病證，導致疾病纏綿難愈，病程長，易反覆發作，故溼邪致病對人體健康危害極大。
外溼: 多因氣候潮溼、涉水淋雨、居處潮溼所致。
內溼: 是疾病病理變化的產物，多由嗜酒成癖或過食生冷，以致脾陽失運，溼自內生。經常喝冰啤酒，冷飲等，導致脾陽受傷，溼氣就重了；人缺乏運動，導致氣血流通不夠，陽氣就升發不利，也會導致內溼很重。
乏力 油膩 都是“溼氣”
看精神：每天睡眠很充足，但是還是很疲勞，頭昏腦漲，提不起精神，懶得動。
看大便：早晨便後，觀察大便形狀，如果不成坨，比較散，而且顏色較深。一箱水衝完後，大便還是有一些殘留在馬桶上用幾張紙都擦不乾淨屁屁
看舌苔：早晨起來刷牙的時候，如果舌苔比較厚重，而且偏黃，自己用舌頭感受下，滑溜溜的。刷牙的時候，有嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺。
看頭皮：如果頭髮洗了一天之後，還是感覺得油膩膩的，頭皮特別愛出油，總覺得洗不乾淨。
看臉部：如果面部總是特別愛出油，摸上去油膩膩的，俗稱大油田。
看陰部：一般溼氣較重的人，可能陰部比較潮溼。不過有一些男性陰囊潮溼，可能是其他疾病的引起的。
以下六點判斷溼氣簡略標準，如沒有把握判斷準確，請來醫院及時就診、對症下藥
中醫科祛溼五大招
中藥內服
為了使上班族更方便服用
我們採用了
中藥顆粒方式沖服
短短几分鐘
就能衝出
一杯濃濃的中藥湯劑
針灸治療
推拿治療
拔罐治療
刮痧治療
中醫護理養生小知識
健脾祛溼
清熱化溼
利尿解毒
和中消暑
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赤小豆薏仁茶
配料：赤小豆、薏米仁、芡實、馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶
做法：薏米仁、赤小豆、芡實各5克，其他各1克，薏米仁炒到發黃，將炒薏米仁、赤小豆、芡實冷水浸泡2小時，煮好後，將淡竹葉、馬齒莧、槐米、綠茶用紗布包好，投入電飯鍋，再煮半小時即可。喝茶即可，一日可多次。
茯苓扁豆排骨湯
配料：茯苓、白扁豆、南北杏、懷山、玉竹、赤小豆
做法:配排骨，將以上湯料用清水過水清洗後浸泡半小時左右備用，排骨用開水焯過，然後將所有材料放入煲中加足量水煲約1.5小時，然後加入適量食鹽即可。
午睡習慣
增強鍛鍊
飲食清淡適量
避免潮溼環境
健脾利尿的食物
比如莧菜、薏仁茶、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等
都能起到祛溼效果
