女人夏天要喝“它”，祛暑溼改善膚色，皮膚越差越要喝，才6塊錢。天氣越來越熱，南方開始進入梅雨季節，高溫天氣加上頻繁降雨，天氣日漸悶熱潮溼，每天早晨起床總覺得整個人昏昏沉沉的，而且極易疲勞，食慾減退，想要夏季精神飽滿，還是要從飲食做起，我們不但要做好“防熱防溼”的準備，還要注意防暑降溫，飲食上以清淡為主，多補充水分。
在這炎熱的天氣裡，奶茶最受歡迎了，這種高糖高熱量的飲品，喝的時候解渴解饞，但是喝多了不但會發胖，還會使身體溼氣加重，皮膚變差，趕快扔掉你手中的奶茶吧，此時你更需要的是一杯檸檬薏米水。
檸檬薏米水是一款非常適合夏天喝的飲品。檸檬的果皮有著特殊的香氣，清新酸爽的味道非常提神，檸檬水不但生津解暑，檸檬中含有的檸檬酸和豐富的維C還可以防止皮膚色素沉著，有著滋潤美白肌膚的作用。
薏米的營養價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”，薏米中含有一定的維E，經常吃薏米不但可以保持皮膚光澤細膩，改善膚色，還能利水滲溼，是夏天不可錯過的食材。檸檬薏米水做法非常簡單，而且價格也很便宜，算起來煮一壺用到的材料也才6塊錢，大家不妨一試哦
食材：檸檬 半個，薏仁 35克，冰糖 適量
1、先把薏米沖洗一遍，然後浸泡2個小時，一定要讓薏米吸飽水，這樣才能縮短煮的時間。如果怕太寒涼就把薏米放入鍋中幹炒一會兒，把薏米炒到微微發黃，這樣既可以讓薏米更香，也能去除薏米大部分寒性，效果更好。
2、把檸檬打溼，撒一把鹽，用手搓一下檸檬表皮，搓到能聞著檸檬的清香就可用清水把檸檬沖洗乾淨了。然後切成檸檬片，將檸檬籽挖出不要，檸檬籽會有苦味，所以要挖乾淨。
3、將浸泡好的薏米和檸檬片一起放入養生壺裡面，加入一些碎冰糖，再放入適量清水，怕胖的女生們可以不放冰糖，薏米也有淡淡的甜味。
4、啟動果茶功能。如果用鍋煮，建議用玻璃鍋，大火煮開後轉小火煮25分鐘左右，直到把水煮到變成淡淡的白色，薏米變軟即可。
煮好的檸檬薏米水放涼後再喝口感更佳，冰糖是用來調味的，可以在煮的時候放冰糖，也可以將薏米水放涼，冷藏後再加蜂蜜。如果不喜歡把檸檬放進去煮，也可以把薏米水煮好後再放入切片的檸檬浸泡一會兒。
小煮意：在喝檸檬薏米水的時候，不要吃一些高蛋白的食物，例如海鮮、雞蛋等。