內分泌失調，這個是每一個女性都存在的問題，或者可以說，只要出現一點情況，都會把它歸類於內分泌失調。
造成內分泌失調的原因有很多，當我們出現內分泌失調的時候一定要及時的去改善，因為內分泌失調對身體的損害還是非常大的，最常見的是內分泌失調引起的肥胖問題，還有長斑，臉色暗黃。所以，想要改變這些問題，先改善自身的內分泌問題。
那麼我們生活日常當中，也可以多做一些能改善內分泌失調的良好習慣：
1、少喝濃茶、咖啡等刺激性飲料。特別是咖啡容易給腎臟產生壓力增加疲勞感。
2、多喝水，喝水不僅可以促進身體代謝，也是調理內分泌的好辦法。
3、多吃新鮮果蔬，少吃生冷涼性食物。
4、減少吃快餐的次數，快餐帶來的是心血管疾病，因為身體內攝入過多的飽和脂肪，這會刺激到雌激素分泌，也是讓乳癌細胞行程的原因之一。
5、睡眠不足還會引起新陳代謝的紊亂，為了好的肌膚，都應該避免熬夜的壞習慣。
6、保持心情的愉悅性，長期煩躁、壓力會導致排卵功能受到影響。自身不能正常排卵的情況下，就不會產生孕激素，這會讓雌激素產生副作用。過大的壓力只會讓內分泌失調加重。
7、不要窩在家裡不出門，可以多認識新朋友，出門走走，增加運動量，適量的運動還可以促進氣血調和，調節內分泌失調問題。
8、身體感到不舒服或者睏倦的時候，可以做一些簡單的按摩促進血液迴圈、加快新陳代謝，可以更好地排除體內的毒素。
9、黃豆裡含有大量的植物雌性激素，常吃黃豆對調節女性激素能起到很大的作用。