今天想跟大家聊一聊孩子的睡眠問題。
我們知道，睡眠佔據了一天的1/3時間，更佔據了每個人一生的1/3時間。
可以這麼說，孩子健康與否，睡眠的影響極大！
那家長們究竟該怎麼做呢？
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答案很簡單，那就是培養兒童養成早睡早起的習慣！
早起，對兒童的成長和健康非常重要。
如果從小就培養孩子養成早起的習慣，那麼長大後就能把一生中最寶貴的時間用在做有意義的事情上。
想一想，李嘉誠、馬雲、王健林等那些知名企業家，他們的一天計劃表大部分都是從早上5點或6點開始。
可見，一旦養成了早起的習慣，不僅對自身健康有益，而且對於一個人未來的事業也大有裨益。
在這裡，家長們要注意一個問題：千萬不要大聲叫醒熟睡中的孩子。
那具體應該怎麼做呢？
每天早上，父母去叫孩子起床，千萬注意語氣溫和，不能聲音急促，更不能大聲叫醒熟睡的孩子。
否則，孩子受到驚嚇，對他們的傷害真的很大。
我曾經就被自己的母親大聲叫醒過，醒來後，心臟嚇得怦怦直跳。
過了很久，焦躁不安的情緒才得以平靜下來。
關鍵是這一嚇，可能會形成應激反應，留下後遺症。
所以，家長們一定要注意教育的方式方法。
如果輕柔的聲音沒能叫醒孩子，父母此時可以輕輕地撫摸孩子的小腦袋，慢慢地讓他們從睡夢中醒來，直到完全清醒。
當然，要想讓孩子早起，那麼就必須讓孩子早睡。
02
我想問一下大家，你們都幾點睡覺呢？
10點？11點？12點？……
熬夜，似乎已經成為了現代人的標配。
如果每天只是讓孩子早睡，而自己卻拿著手機刷個不停，只會起到負面作用哦。
為了自身，為了家庭，更為了孩子，一定要早睡。
對於健康的成年人來說，每天睡夠8小時就可以了。
可是對於孩子來說，他們想睡多久要取決於其年齡。
孩子特別小的時候，可以讓他們多睡。
可以說，想睡多久睡多久。
但如果到了7歲到14歲之間，孩子還貪睡的話，家長們就一定要注意引導了。
03
還有一點需要各位家長注意的問題就是：
儘可能讓孩子睡的床硬一些，這樣可以讓孩子的身體得到鍛鍊。
我發現，睡席夢思或者其他柔軟的床墊，容易導致腰椎等出現問題。
這是我個人的親身體驗。
此外，兒童的床上用品要使用棉絮類的，而不要使用羽絨類的被褥。
如果每天將孩子包裹的太暖和，會導致孩子身體虛弱，或出現其他疾病。
總之，想要孩子健康快樂地成長，家長朋友們需要注意的地方還有很多。
希望每天的分享，可以帶給您一些教育啟示。
最後，我還要強調一點：
睡眠，是大自然賜予我們的最好禮物，不要熬夜，早睡早起，養成健康的生活習慣。
這不只是對您說的，也是對我自己說的。
願你與我都能成為更好的自己！
歡迎您留下自己的評論，一起交流，共同成長！