脾虛，能吃動物脾臟補脾嗎？用好四個方法，脾不虛病不找！別錯過

　　脾為後天之本，氣血生化之源，脾的健康與否對整個身體的健康有很大的影響，現在很多人都有脾虛的情況，但自己卻不自知，如果一直這麼下去，可能會引發更多的健康問題。那麼，如何判斷自己脾虛不虛呢？如何補脾，此文我們一起來了解一下。

　　首先我們得知道脾虛的原因，跟飲食密不可分，飲食習慣不健康，一日三餐不規律、經常暴飲暴食或節食、經常吃寒涼的食物，會影響到脾的運化。

　　生活作息不規律，過度勞累也會傷脾，比如說經常熬夜，過度焦慮緊張，也很傷脾。不僅如此，時間長了，可能還會誘發其他的疾病。

　　脾虛的人，往往舌苔都比較厚膩發白，頭髮愛出油，大便總是不成形；整個人看起來很胖，尤其是小肚子比較突出，精神狀態也差，經常頭暈頭疼、渾身乏力；食慾還會下降。脾虛往往還會伴有溼氣重、脾胃功能失調的現象。

　　既然脾虛了，很多人覺得應該多吃點動物脾臟，以形補形，脾虛的人吃點動物脾臟，在一定程度上可能會達到補脾的效果。

　　但是從現代醫學上看，脾是動物體內的一個免疫器官，裡面除了有免疫細胞之外，也會有一些來不及排出去的毒素，若是隻透過吃動物脾臟來補脾，可能也會吃進去一些毒素，反而容易給身體帶來一定的隱患，補脾的效果或會事倍功半。

　　調整飲食這個方向是正確的，與其吃動物脾臟來補脾，不如常吃點這些食物：紅薯、山藥、小米、紅棗、糯米、芡實、赤小豆、薏苡仁、香菇、雞肉、栗子等。

　　經常吃點這些食物，既能幫你健脾養胃，還能起到祛溼的作用，脾胃慢慢好了，溼氣也少了，身體會更輕鬆。

　　不過，一些生冷、寒性的食物，如柿子、西瓜、黃瓜等，最好少吃，容易加重脾虛。現在到夏天了，即便喝涼水、吃冰激凌很舒服，但要想脾好，最好少吃。

　　飲食習慣也要好，一日三餐要定時定量地吃，吃飯速度要放慢，不要狼吞虎嚥，才有利於脾進行運化。

　　除了飲食調理，也要做好保暖工作，特別要注意腹部保暖，女性最好少穿露肚臍的衣物，夏天儘量少吹空調，避免溼寒之氣趁虛而入。

　　脾虛的人，運化功能容易停滯，平時應該要多加鍛鍊，堅持適度的運動，適當出汗，能幫你逼出體內的溼寒之氣，促進新陳代謝，將體內的毒素和垃圾排出去，可以改善脾臟的運化功能。

　　每天可以花10分鐘的時間揉腹，把握好力度即可，經常揉腹，能刺激腸道蠕動，加快吸收和消化，在一定程度上能幫你理氣健脾。

　　過於憂思傷脾，如果長時間讓自己處於情緒消極和低落的狀態中，會影響到脾氣的執行，想要脾好，要保持一個好心態好心情，才能促進脾氣的執行，心情好則百病消。

　　總而言之，對於脾虛的人來說，這是一種長期存在的問題，可能身體出現的問題不是很大，容易被大家忽視，但不能因此坐視不管，應該要抓緊養脾，從以上幾方面入手調理，或能緩解脾虛。