現在社會的競爭日益增大，從而使得很多家長在寶寶小的時候就開始對孩子的學習嚴格重視，也只關注孩子的學習，而往往就容易忽略了孩子的身體健康方面，身高就是其中的一個大問題。很多家長都認為，只要寶寶的營養夠，那麼就會長得高。這種觀點是完全錯誤的。
其實想要透過科學的方法幫助孩子長高，要了解孩子身高快速增長的黃金時期，以及在黃金時期應該如何做。
1、嬰幼兒時期
在寶寶出生後的前三年，是第一寶寶身高快速增長的黃金時期。寶寶出生後的第一年可長高25釐米，第二年長高12釐米左右。第三年可長高8釐米。
2、青春期
青春期是孩子身高發育的第二個黃金時期。女孩從九歲開始，男孩從十歲開始。年增長幅度可達每年10到12釐米，但情況會因人而異。
如果想讓孩子長高，這四個誤區也要避免。
第一個誤區:孩子長不高就是晚長。
很多家長當發現自己的孩子比同齡孩子的平均身高矮時，會認為他們的孩子只是發育的晚罷了。但是當孩子的骨骼線閉合以後，長骨伸長結束，這時孩子的身高也差不多就定型了，就不會有晚長了。所以當家長們發現自家的孩子身高不夠時，不要盲目的認為是晚長了。
第二個誤區是:不重視孩子的運動量。
很多家長都忽視了孩子們的運動情況。其實適量的運動是可以促進身體分泌身體分泌生長激素的，從而讓身高長高。所以要在身高生長的黃金時期讓孩子多做運動。
第三個誤區是:孩子吃的太飽。
家長們都覺得，讓孩子吃多點，肯定會促進身體長高的，所以就讓孩子們多吃點，甚至是每次都吃撐。但是這樣卻是不利於孩子的健康的，吃的太多會對其它器官造成很重的負擔，從而影響孩子的身體健康。
第四個誤區、不重視孩子的睡眠時間
越來越多的人開始熬夜，有的是迫於生活的壓力，有的是因為不良的生活習慣。很多家長也不重視孩子的睡眠時間，但正常的睡眠時間會對身高的增長起到至關重要的影響。因為在夜間睡眠時間裡面（晚上十一點到早上四點），腦垂體會分泌大量的生長激素，來促進骨骼的發育，從而促進身高的增長。所以一定要重視孩子的睡眠時間，要保證在晚上十一點之前進入睡眠狀態。