大家好，我是婦科陳醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。
腰果
腰果含有豐富的營養物質，能保護心臟，增強心臟的功能。還含有較多的油酸和亞油酸，能起到降血脂的功效，還能保護血管的彈性，對於心血管的健康大有益處。腰果含豐富的維生素A，是優良的抗氧化劑，能使皮膚光澤、氣色變好。美容養顏。腰果含有豐富的油脂，食用腰果可以滋潤腸道，促進排便和排毒。對於促進排毒排便有好處，而且也可以有滋潤腸道的功效。腰果富含脂肪和蛋白質成份，所以食用腰果，有補充精力，增加體重的作用。腰果中含有大量的油脂，並且具有優良的抗氧化劑，有延緩衰老的作用。腰果中含有大量的蛋白酶抑制劑，在預防癌症和控制癌症病情方面都有一定的作用。
李子
李子是我們常見的水果之一，富含花青素、維生素C等抗氧化成分，能夠有效預防血流淤積，保持血液迴圈通暢，還具有美容養顏的功效，常食李子可使顏面有光澤，有美容顏、防衰老的作用，而且李子的水分充足，對汗斑、臉生黑斑等有良效。有助於肌膚表皮的代謝，讓肌膚不顯得衰老。
小土豆是縮小版的土豆，一般個頭和棗子差不多，它營養豐富，入口香甜。因為個頭小做土豆絲不合適，所以常被用來做香煎土豆，配上孜然，美味又健康，有刮油瘦身的效果，自身含有的膳食纖維較高，食用後還有很強的飽腹感，不僅促進消化，還能幫助人體快速的排出宿便，減肥瘦身！
圓圓一個球狀的魔芋，正如它的名字一般讓人著魔，它有著“去腸砂”之稱。魔芋是一種很好的減肥食品，有很好的刮油瘦身功效，經常食用既能幫助腸胃刮油，又能給身體補充營養價值。魔芋可以涼拌，爆炒，涮火鍋都特別的好吃，但生的魔芋是有毒的，我們一定要把它徹底的蒸熟、炒熟、煮熟再食用！