隨著生活水平的提高，人們也越來越關注養生了，尤其是對一些中草藥的關注度大大提高了。
蒲公英就是我們常見小植物，很多人會用其泡水，達到養生的效果。
蒲公英，雖是路邊常見的小植物，但國醫大師卻把蒲公英稱為“濟世良藥”，“天然抗生素”、“正宗下火草”。
那麼，長期服用蒲公英泡水有什麼效果呢？
1、去火消炎
蒲公英清熱解毒的效果很好，素有“下火草”、“排毒草”之稱，非常適合用在各種熱毒疾病方面。
具有廣譜抗菌作用，對金黃色葡萄球菌、白色葡萄球菌、大腸桿菌、肺炎桿菌等均有一定的抑制作用。
蒲公英，被稱為“春天裡最好的下火草”，挖一點新鮮的蒲公英，蘸醬，或者涼拌，皆可很好的去火解毒作用。
2、消癰散結
蒲公英，具有很好消癰散結之效，在治療硬結性病變方面，療效確切。
傳統中醫，常用蒲公英，來改善治療乳腺增生。
《本草正義》記載其“性清涼，治一切疔瘡、癰瘍、紅腫熱毒諸症，可服可敷，頗有應驗，而治乳癰乳癤、紅腫堅塊，尤為捷效”。
《本草經疏》蒲公英“主婦人乳癰腫乳毒”。
所以女性常用蒲公英泡水，對乳腺健康有幫助。
3、保肝利膽
蒲公英中含有多種具有保健功能的化學成分，比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，對肝膽有一定的保護作用。
有實驗證明，蒲公英甾醇，可以將小腸腸腔內的膽汁酸微團中的膽固醇替換出來，使之不被膽汁酸微團運送到小腸微絨毛的吸收部位，可以減少膽汁過度的分泌。
現代科學證實，蒲公英可拮抗內毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。
4、養胃清熱
蒲公英，入胃經，可清胃熱、消胃炎，止胃痛，改善潰瘍，殺滅幽門螺桿菌。
一旦，飲食不節制，過辣、過辛、過燙、過油等等，易導致胃部有灼熱感，出現胃疼、口乾苦、牙疼，甚至會便秘。
可以用蒲公英泡水，可有效的清熱解毒，緩解胃熱。
蒲公英雖好，但是四類人不宜喝！
1、體寒的人，蒲公英對於熱證，效果顯著，一些寒症，也不適宜。
2、過敏體質，如用蒲公英泡水喝，有人會出現瘙癢、蕁麻疹等過敏症狀，應立刻停止飲用，必要時，就醫檢查。
3、慢性腸炎慎用，蒲公英，性質微寒，大量飲用，容易的導致腹瀉等，因此，慢性腸炎者，要慎用。
4、低血壓慎用，蒲公英根莖，泡水喝，有一定的降壓之效，所以，低血壓者，要注意慎重。
1、蒲公英+山刺玫花
女性，選擇搭配山刺玫花，一起泡水喝，是不錯的選擇。
山刺玫花，是一種野生的小玫瑰花，性質溫和，可中和蒲公英的一部分寒性。
並且，可理氣解鬱、活血散淤，對於改善乳腺增生，十分有益。
很多人的乳腺增生，是由於氣鬱所致，也就是經常生氣所致。
經常用山刺玫花泡水，可疏肝解鬱、理氣，還能夠溫養人的心肝血脈，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、抗抑鬱的效果。
此外，山刺玫花還有調節內分泌的作用，同樣可以改善乳腺增生，對女性健康，大有益處。
一起泡水喝，對於改善乳腺健康，十分有益，是不錯的選擇。
2、蒲公英+白茉莉花
取蒲公英葉、白茉莉花，按照4:1的比例，熱水沖泡，靜待3-5分鐘，即可飲用。
一方面，蒲公英，利尿排毒，去火消炎，對於慢性咽炎、扁桃體炎等，皆有改善之效。
另一方面，白茉莉花，芳香入脾，治闢穢治痢，解清虛火，去寒積，對於改善咽炎，也有不錯的效果。
二者搭配，對於吸菸者，排毒、改善咽喉不適，效果顯著。
3，蒲公英+黃皮
蒲公英可瀉胃火、消胃炎，現代研究表明，蒲公英可殺滅、抑制幽門螺桿菌，促進潰瘍面癒合，停止疼痛，對慢性胃炎、胃潰瘍有輔助治療作用。
黃皮，又稱為陳皮，藥食兩用，含揮發油，可刺激胃腸道平滑肌，促進消化，排腸道積氣，增強食慾。
搭配在一起，養胃消炎，調理脾胃。
4、蒲公英+玉米鬚
這樣搭配，泡水喝，利尿通淋，促排毒，效果尤佳。
蒲公英，有“尿床草”之稱，利尿通淋，促排毒，十分有益。
玉米鬚，利尿消腫，有助於腎臟排毒，有益健康。
這樣搭配，對於利尿散石，給身體排毒，大有益處。
5，蒲公英+苦丁
蒲公英，具有保肝護肝、降脂作用，尤其適合血脂偏高者，兩者搭配效果更佳。
小葉苦丁中含有阿克苷，能促進去氧腎上腺素誘導的動脈收縮，降低心腦血管疾病發生。
同時，對食高膽固醇誘發的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂。
