男性4大長壽秘訣公佈，第一個誰都能做到，卻很少人願意做

長壽一直是大家比較關注的一個話題。

畢竟長壽也就表明了能夠擁有更多的時間留在這個世上，無論是享受人世間的美好還是和陪伴自己的家人或愛人都有了更多的時間和機會。

而確定壽命的主要的因素就基因遺傳跟習慣，對於基因遺傳我們沒辦法改變，但我們卻可以改變自己的生活習慣。

如果能夠在平時的生活中注意自己的習慣，那麼就很有會使得我們的衰老速度變得更慢一些。

1、保持好心情

保持一個積極樂觀向上的心態是非常重要的，當我們保持了心情的愉快，就能夠使得我們身體當中的各項激素分泌更加正常，同時還能保證我們身體的抵抗力不會受到太大的影響。

如果經常保持不好的情況，會很容易使得我們的血壓變得不穩定，從而傷害到我們的血管。所以說，個男性朋友們如果想要能夠更加長壽的話，保持一個良好的情緒是非常重要的。

2、午睡

在這個忙碌的時代當中，有很多人平時的工作都會比較忙碌，甚至有的人忙到中午吃飯的時間都很緊迫，就更別說什麼午休了。

當我們身體的各個器官經過了一上午的執行以後，身體就會變得很容易疲憊，如果在這個時候進行一下短暫的午休，就能夠使得身體能夠得到很好的緩解，並且防止超負荷的情況出現，從而幫助預防衰老加速。

3、飲食規範

如今很多人在平時的生活中都不注意自己的飲食習慣，有的時候就會大魚大肉，喝酒等。而這些行為都會慢慢的傷害著我們的身體健康。

所以，大家在平時的時候一定要注意自己的飲食習慣，在平時的時候儘量少喝酒，飲食以清淡為主。

4、每天規律排便

吃喝拉撒是我們每天會出現的生理現象。我們每天都需要透過攝入大量的食物來給我們的身體補充大量的營養跟熱量，但這些食物並不能完完全全被吸收。

剩下的那些跟代謝廢物，就會透過排便的方式排出體外，這樣的話就能夠保證我們的腸道清潔，同時還更有利於下一次的營養吸收。

如果能夠保持每天進行規律性的排便的話就能夠使得我們身體的負擔減輕，而且能夠進行規律排便的男人也表明腸胃的消化都比較好，身體也能夠吸收更多的能量和營養。

在這種狀態下，身體的免疫系統也會更好一些，同時還能夠保證身體各項器官的衰老速度不會那麼快。