高血壓患者多吃3種食物 土豆富含鉀元素

一般豆類富含著很多的鉀元素和纖維素，也富含著異黃酮，它可以促進我們人體的血管擴張，會達到明顯的降血壓的效果。

吃魚可以降血壓，特別是富含著維生素D的魚類，降血壓的效果最為明顯。

含有鉀元素的食物就會起到降低血壓的效果，而土豆裡就富含著鉀元素，同時土豆也是一種含鈉比較低的食物，所以土豆可以輔助著降血壓，還能預防心腦血管等疾病的發生。