日常生活中，當我們談到白醋時，大家對它實在是太熟悉不過了。一般我們都會使用白醋處理魚腥味；但是白醋除了食用之外，它對我們的身體健康也有著一定好處。平時一些喜歡養生的朋友，總是喜歡在睡前喝上一杯白醋，這是為什麼呢？睡覺前喝一杯白醋，身體會發生這些變化，堅持的朋友有福了！
■睡前喝一杯白醋，5個好處登門拜訪，還不知道的人可惜了！
●提高睡眠質量：
日常生活中，在睡前喝一杯白醋，可以在一定程度上幫助我們消除身體上的疲勞，同時還能夠幫助我們緩解精神方面的壓力。不少朋友在忙碌一天之後，總是會感到身心疲憊；而在白醋當中，則含有一定的有機酸，它對我們身體能夠起到糖類代謝作用，從而起到緩解身體疲勞的作用。
●提高消化系統功能：
日常生活中，有些朋友總是控制不住自己，由於貪嘴而導致晚餐吃得過多，甚至是吃撐了才罷休。尤其是攝入大量油膩、油炸的食物，身體就很容易會出現腹脹的情況，這樣就很容易影響到我們夜裡的睡眠質量。而當你在睡前喝上一杯白醋，那麼能夠對腸胃起到促進蠕動的作用，同時還能夠提高口腔內唾液的分泌，從而有利於身體器官對於食物的消化和吸收。
●起到促進鈣吸收的作用：
日常生活中，白醋這種食物可以幫助身體對於鈣物質的吸收，就算你睡前不喝一杯白醋，平時在烹飪飯菜時，加入適當的白醋，依舊可以讓食物中的鈣物質最大化的被身體利用。尤其是小孩子、上了年紀的老年人和一些需要進行補鈣的朋友而言，平時可以在飯菜中加入適當的白醋，從而提高身體對於鈣物質的吸收利用。
●起到消炎殺菌的作用：
日常生活中，白醋本身就能夠起到消炎殺菌的作用。依稀還記得在非典的時候，又或是冬天很冷很容易感冒的時候，很多朋友都會煮點白醋，起到消炎殺菌的作用。而在平時，在睡前喝上一杯白醋，那麼能夠幫助我們起到一定的抑制細菌入侵的作用，避免細菌影響到身體健康。
●起到預防心腦血管疾病的作用：
日常生活中，隨著年齡不斷地增加，身體機能就會開始不斷衰退，這個時候就很容易導致體內的血管出現堵塞或僵硬問題。而對於上了年紀之後，很多朋友總是對如何保障血管正常流動、軟化血管十分關注。而白醋就能夠對血管起到一定的軟化作用，能夠對血管起到一定的疏通作用，對於常見的心腦血管疾病起到一定的預防作用。
■睡前一杯白醋好處雖多，但是也是有禁忌的：
是不是突然覺得，這麼一小杯白醋，對身體居然有著這麼多的好處。但是白醋雖好，卻不可多喝，首先我們就需要考慮你的腸胃是否能夠承受住；如果你本身就有胃部炎症問題、胃潰瘍問題等等，那麼就不要飲用白醋了。這是因為白醋對我們的腸胃會造成一定的刺激，所以我們平時還可以透過飲用果醋來代替白醋，這樣能夠在一定程度上幫助我們降低對腸胃的刺激，以免造成身體不適和引起其他問題。
結語：倘若你最近正在服用藥物，那麼就不能飲用白醋。這是由於白醋遇到藥物，很容易會產生一定的分解和抑制作用，從而會影響到藥物的效果。所以如果你正在服藥期間，那麼就不要選擇睡前喝一杯白醋了。其實在我們平時的飯菜中，適當的加入點白醋，其實對身體健康帶來一定的好處。