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人們常說''早餐要吃好''，可是早上時間匆忙，很少有人能夠正做到每一頓早餐都營養均衡，甚至會應付了事。大人也許已經習慣了，而對於孩子來說，不用心的早餐會拖垮他們的脾胃。
這4種早餐''拖垮''孩子脾胃，影響長高，家長儘量少給娃吃
梅女士處於升職期，工作也多了起來，不再像以前那樣有時間給7歲的兒子準備營養均衡的早餐。很多時候，她都是給孩子一包餅乾或者直接一瓶牛奶了事，孩子最開始不願意吃，後來看到媽媽這麼辛苦也不再說什麼。
這樣吃了一段時間後，孩子有些不對勁，胃口大不如前，常常吃幾口飯就說飽了，瘦了整整一圈。除此之外，老師還向梅女士反映，孩子早上經常趴在桌子上睡覺，說了也總是不聽。梅女士懷疑，孩子身體可能出了毛病，趕緊帶娃去醫院。
醫生看了之後，說孩子有些營養不良，脾胃虛。聽了醫生的話，梅女士突然明白了，是自己忙於工作疏於對孩子的照顧導致的，特別是早餐，常常是應付了事，太傷身體了。
為什麼早餐要吃好？
前一天晚上7點左右吃晚餐到第二天早上7點左右，孩子已經超過10個小時沒有攝入食物了（吃宵夜除外），這時候的孩子多半是疲乏無力，需要補充營養保證正常的生活。
如果家長給孩子準備的是一些沒有營養的早餐，除了無法給孩子提供足夠的營養外，還會增加他們的腸胃負擔。比如有的孩子早餐喜歡吃蛋糕、餅乾這些比較甜的食物，或者串串、油條等炸制食物，這樣的食物容易拖垮他們的脾胃，影響長高。
這4種早餐不建議給娃吃，第一種最常見
1.隔夜飯菜
有的家庭主婦為了省事，沒有給孩子準備早餐，而是將前一天的飯菜熱一下就給孩子吃，這裡不建議這麼做。剩菜剩飯有可能因為存放不當滋生各種細菌，孩子嬌嫩的脾胃長期面對這樣的早餐，容易受到損害。
2.乳製品
乳製品含有豐富的蛋白質和鈣，早上家長都會在早上給孩子準備一瓶，促進生長髮育，這沒有什麼問題，重點是孩子的食用方式。有的孩子早上起來遲了，匆匆忙忙就咬上一盒牛奶去學校，其他食物一口沒吃。牛奶被孩子空腹喝下後，會導致胃液被稀釋，影響食物營養的吸收。
3.不熟的雞蛋
溏心蛋半流的蛋黃受到不少人的青睞，孩子也不例外，在媽媽煎制荷包蛋時常常點名要溏心的。對於年幼的孩子來說，家長最好拒絕他們的要求。中國的雞蛋不像日本的無菌蛋，無菌蛋生吃都沒有問題，而普通的雞蛋可能含有沙門細菌、大腸桿菌、葡萄球菌等，需要高溫才能殺除，沒有煮熟的雞蛋會有''漏網之魚''危害健康。
4.速凍食品
為了早餐方便，不少媽媽都會選擇囤積在冰箱裡的速凍食品，比如速凍包子、速凍餃子、速凍湯圓等，在疲倦忙碌的早晨，一上鍋就可以讓孩子吃到早餐。可速凍食品的存放條件最理想是零下十八度，普通的家庭冰箱很難達到這個條件，菌落不知不覺就可能在食品中繁殖。這樣的食物，總歸不是最好的選擇。
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