立秋了，早餐這樣吃，營養健康抗餓，一上午都精力充沛，能量滿滿。
曬我家五天早餐，家常早餐吃著放心，吃得健康，家人越吃越苗條。
時間過得真快，不知不覺中，已經立秋了，立秋後，天氣依然炎熱，秋季少雨，環境乾燥，人體也容易出現秋燥，這時候要及時補充水分，只喝白開水，並不能完全抵禦秋燥給身體帶來的傷害，因此，立秋後當以“潤”為主要原則。
每天早餐喝一些五穀雜糧粥，各種果蔬汁，滋陰潤燥，補充維生素，身體會更舒服。
下面是我家五天的早餐，吃著放心，營養健康抗餓，一上午都會精力充沛，能量滿滿。
01
第一天的早餐
第一天：
煎雞蛋，南瓜土豆小米濃湯，花生米拌黃瓜片，枸杞紅棗糕，孩子想吃的三色蛋糕，水果是哈密瓜和李子。
枸杞紅棗糕是用枸杞汁和麵，手不沾面，只用筷子兩攪，不用烤箱，不用蒸鍋，只用一個電飯鍋做出來的。
南瓜土豆小米濃湯：
這是用適量南瓜、土豆、小米打出來的濃湯，喝著香濃順滑，原汁原味，早餐喝一碗，頂飽抗餓，還瘦身。
02
第二天的早餐
第二天：
拌三絲，南瓜雞蛋早餐餅，綠豆豆漿，煎雞蛋，水果麥片，葡萄。
今天的豆漿，是用純綠豆打出來的，喝著有綠豆的清香味道，綠豆有清熱解毒的功效，早餐喝一杯，頂飽不餓，腸胃舒服。
南瓜雞蛋早餐餅：
這是用南瓜泥、雞蛋和麵，烤出來的早餐餅，香酥鬆軟好吃，早餐吃最香。
03
第三天的早餐
第三天：
蒸魚豉油拌秋葵，雜糧粥，拌黃瓜片，蒸玉米、煮雞蛋，蒸土豆，水果是哈密瓜。
秋葵我家人都愛吃，早餐拌一份，健康營養，分分鐘就光碟，尤其是孩子，搶著吃。
把秋葵放少量麵粉搓洗乾淨，切開焯水一分鐘，然後滴幾滴蒸魚豉油，放半勺蔥花油，味道特別鮮美好吃。
04
第四天的早餐
第四天：
雞肉圓菇包子，辣椒花捲，水果麥片，煮雞蛋，布丁，牛奶，孩子的牛奶放了麥片，水果是桃子，葡萄。
孩子總是喜歡吃一些味道重的食物，這不專門給蒸了幾個辣椒花捲，吃著香辣開胃，做法也是很簡單的，面發好後，擀開卷上辣椒油，上鍋蒸熟就好。
辣椒油的簡單製作方法：把辣椒麵，五香粉，鹽，白糖，芝麻放入碗裡，然後用滾燙油潑一下，就是香噴噴的辣椒油了。
05
第五天的早餐
第五天：
枸杞紅棗糕，花生黃豆糯米豆漿，拌油菜，煮雞蛋，雞蛋煮熟後，用刀劃開，再放上辣椒醬，吃著是香辣味道的煮雞蛋，水果是哈密瓜。
最美不過家常菜，我是：廚房的溫馨——家常美食天天見。每天用心為家人做好一飯一菜一湯！家常飯菜就是家的味道，廚房的溫馨，充滿愛的小日子。家常美食就是每天用簡單的食材，製作出家人愛吃的、健康營養的飯菜。歡迎繼續關注！歡迎大家在評論區留言評論，提出寶貴意見。謝謝您的點評、點贊、分享。
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