現在這季節正好是大量的瓜果蔬菜上市的季節，而且價格相對也是比較便宜的，所以說大家在這時候一定要多吃一些瓜果蔬菜，更有利於我們的身體健康，而且自己在家做飯的話會更經濟實惠，也更營養一些。
夏天各種各樣的瓜是非常多的，而且如果提到夏天最常吃的一種瓜，大家首先想到的可能就是西瓜，但是大家知道嗎？其實夏天第一瓜是冬瓜，可能很多人都覺得夏天並不適合吃冬瓜，因為夏天並不是冬瓜上市的季節，但是冬瓜的營養價值是非常高的，它有一個非常大的功效，就是利尿降血脂。
為什麼說夏天第一瓜是冬瓜呢？我們接下來一起來看一下夏天吃冬瓜到底有哪一些好處？
降膽固醇、降血脂
上面我們也已經提到了，冬瓜能夠達到降血脂的效果，因為冬瓜當中含有我們人體所需要的各種氨基酸，而且冬瓜的膳食纖維含量是非常高的，在平時如果多吃一些冬瓜能夠達到這樣膽固醇，這樣崛起的效果。
利尿消水腫，降血壓
冬瓜能夠達到利尿消水腫的效果，而且冬瓜當中含有豐富的鉀元素，所以說多吃冬瓜還可以幫助排出體內多餘的鈉元素，幫助維持血壓穩定，而且多吃冬瓜還能夠輔助保護心臟的功能，更有利於心腦血管健康。
預防動脈樣粥硬化
因為冬瓜在一定程度上能夠控制糖類轉化為脂肪，防止脂肪的堆積，也能夠促進脂肪的燃燒，不僅能夠達到減肥的效果，同時也對預防動脈硬化有著很好的效果。
因為冬瓜的含水量是非常大的，在平時大家可以適量的多吃一些冬瓜，不僅能夠達到補充水分的效果，同時也可以達到滋潤皮膚的效果。冬瓜瓤當中還含有瓜氨酸以及蛋白質能夠增加皮膚的彈性，所以對於女性朋友來說，如果常吃冬瓜，同樣也能夠達到美容養顏的效果，會使我們的皮膚變得越來越細膩有光澤。
冬瓜渾身是寶：
當然在日常生活當中，我們吃冬瓜的時候都是會將冬瓜皮削去之後，然後挖掉冬瓜當中的籽，直接吃瓜肉，無論是炒著吃還是做湯都是非常美味的。但是大家可能並不知道，除了瓜肉之外，像冬瓜皮以及冬瓜籽的營養價值以及藥用價值同樣都是非常高的。
冬瓜皮
其實冬瓜皮利尿消腫一種的效果要比冬瓜瓤更好一些，尤其是像孕婦在孕後期出現水腫比較嚴重的話，可以用冬瓜皮來煮水喝，這樣能夠達到利尿消水腫的效果，同時還能夠緩解咳嗽的症狀。
冬瓜籽
冬瓜籽當中含有亞油酸等不飽和脂肪酸，它能夠減少脂肪和膽固醇在血液當中的堆積，所以能夠預防心腦血管方面的疾病，所以大家在平時的時候將冬瓜籽挖出來之後，不要再直接丟掉了，可以晾乾之後炒著吃，或者是搗碎之後直接用開水沖服，都是非常不錯的。
但是大家在吃冬瓜的時候，還需要注意一點冬瓜屬於寒涼性的食物，所以說不宜每天都吃，尤其是脾胃虛弱的人群更要少吃，一般來說一週吃冬瓜的次數不要超過三次。
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