養生要多喝水？多運動？粗茶淡飯？千萬別全信

大家好，很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣說過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。

現在的社會環境、自然環境、工作壓力等等的問題，使我們身心疲憊。如何養生就成了一個比較關鍵的問題，不過下面所謂的養生知識不但達不到養生的目的，還會傷害自己的身體，是不折不扣的偽科學。

每天喝的水越多越好？

水是生命之源，自然是越多越好，這種說法是不可取的，一個人如果喝掉過量的水，就會加重他身體的腎臟負擔，腎臟的負擔如果太嚴重，多餘的水分無法及時排出，很容易出現水中毒的現象。

輕者還好，排出多餘水分即可，但嚴重者會對身體造成永久性的傷害。

不過大家也不要擔心自己多喝了些水萬一出現水中毒現象該怎麼辦，這個可能基本上是比較小的，因為過量的水會慢慢的加重腎臟負擔，如果腎臟實在是負擔過重才會出現這種現象。歸根結底，這個水沒有必要去刻意的多喝、喝到什麼特定的量，按照自己的情況來就可以了。

另外請注意，老人的話不要一次性喝大量的水，如果是腎臟功能不佳，喝水時要注意比普通的量少一些，泌尿結石的患者以及痛風的患者，可以比普通的量稍微多一些。

每天粗茶淡飯對身體好？

在網路上流傳這這樣一個知識“粗茶淡飯對身體有好處”，這是正確的說法嗎？這並不是正確的說法，正確的說發應該是偶爾粗茶淡飯對身體有好處！如果偶爾的吃一次粗茶淡飯對身體自然是有好處的，可以身體內器官的負擔。但是，如果只說粗茶淡飯對身體有好處就是錯誤的，相信大家也都該清楚，人體是需要營養的，而且是要營養均衡，而粗茶淡飯會自然是會造成營養不均衡的。由於營養的不均衡，身體的免疫力以及自身的體質就會越來越不行，各種各樣的疾病以及一些小毛病就會找上來。

有的人說自己每天粗茶淡飯的不也發現沒問題麼？只能說是現在還沒有什麼問題，如果是經常的粗茶淡飯，到了一定的年紀後很容易缺乏部分維生素，導致身體出現問題。所以說粗茶淡飯可以吃，但不要頻繁的去吃，吃飯還是要講究葷素搭配、營養均衡的。

生命在於運動？

生命在於運動，這句話說得沒有問題。不過請不要把這句話過度的理解，雖然在於運動，單是這個運動要適合自己，要適當，而不是過度的運動，有的人基本上不怎麼運動，突然就開始高強度的運動，這不是自找苦吃麼？運動並沒有什麼特定的指標，而是要根據自身的能力，一點一滴的來，慢慢的增強，這才會達到強身健體的目的。如果你的目的只是為了拍個這個，發個那個的話建議還是量力而行比較好，不然等到以後身體出現問題時，看著自己以前的作為還要再受一次氣。

保健品多多益善？

使用保健品無非是兩種情況，一種是沒病為了預防自己生病，另一種是為了治病。如果是體虛，那麼適當的使用正確保健品進補是沒有什麼問題的。如果自己本身就健康沒有什麼問題的話，使用保健品進補可能反而會有一些問題。如果是為了治病，一定一定要確定清楚，防止保健品假的、錯的，以及注意用量。

以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。