寒冷冬季如何才能幫助寶寶預防生病

　　【六一兒童網導讀】冬季天冷，寶寶就容易出現一些因為受涼導致的腸胃不適，也容易出現感冒咳嗽，作為家長，肯定是最不願意看到寶寶生病了，那寒冷冬季，怎麼做才能幫助寶寶預防生病呢?家長們可以從下面幾個方面做好預防。

　　生活起居

　　生活方面，注意要給寶寶合理飲食，葷素搭配、儘量營養均衡;其次，每天保證寶寶充足的睡眠，家裡要勤通風，保證一定的溫度和溼度;寶寶穿衣也要合適，既要避免受涼，還要避免穿的過熱。

　　適當鍛鍊

　　每天帶寶寶進行適當的鍛鍊，有助增強體質，預防生病。小月齡的寶寶，家長可以輔助寶寶做些被動操，或者其他方面的互動;大一點的寶寶，可以中午暖和的時候，帶寶寶出去曬曬太陽，溜達一會。

　　避免傳染

　　做好衛生和避免傳染也很重要，不僅要每天指導寶寶勤洗手，講究衛生，而且儘量少去人多的地方或公共場所，避免和已經生病的小朋友玩耍，避免傳染。

　　冬季食療

　　對於有生病苗頭或已經出現輕微症狀的寶寶，家長也可以嘗試透過讓寶寶多喝水，多休息和食療的方法來應對。下面介紹的就是幾個常見的“蒸水果食療法”，對有些寶寶很有效果的，當然，沒有生病的寶寶，家長也可以常給寶寶吃蒸的水果哦。

　　1、鹽蒸橙子

　　功效：止咳祛痰

　　做法：將橙子洗淨，放入鹽水中浸泡20分鐘，然後切開橙子頂部，在果肉上撒少許鹽，再用筷子戳幾個洞，以便鹽滲入果肉;放入蒸鍋中，水沸15分鐘即可。

　　2、蜜蒸柚子

　　功效：化痰

　　做法：將新鮮柚子洗淨，留皮去核，加蜂蜜調味，蒸15分鐘即可。

　　3、蒸香蕉

　　功效：通便

　　做法：香蕉去皮放入盤中，加適量水、少量冰糖，蒸10分鐘即可。

　　4、蒸蘋果

　　功效：功效益脾胃，止瀉

　　做法：蘋果洗淨切塊，加適量水，上鍋蒸15-20分鐘;

　　5、蒸山楂

　　功效：開胃消食

　　方法：將山楂去核，放在碗裡，加入冰糖，上鍋蒸15分鐘即可。

　　6、蒸梨

　　功效：清熱潤肺，止咳化痰

　　做法：將梨洗乾淨，切小塊，去核，放碗裡，加適量冰糖同蒸20分鐘。

　　前面介紹的就是冬季預防寶寶生病的一些方法，從居家護理到運動，再到避免傳染和食療等，家長們可以“多管齊下”照顧寶寶，遠離生病，健康過冬哦!