大家好，很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
吃，無疑是一件美事，正所謂人間四大樂事：吃喝玩樂。如果能在吃這方面做到最好，也算是沒有白活一場了。
只是很多人承受不住“吃”這件事，畢竟吃的太多，容易長胖；吃的不健康，容易傷胃；吃的豐富，錢包受不起…………
當初我就是有個好吃的毛病，才落得胃病纏身的下場，事情要從我上大學開始說起，作為一個吃貨，終於擺脫了中學時期的食堂生涯，可以光明正大的點外賣了，我就一點都不顧忌了。
麻辣燙、燒烤、麻辣香鍋、宮保雞丁、黃燜雞米飯、酸菜魚、烤肉飯、披薩……每天我都換著花樣吃，然後華麗麗的查出慢性胃炎了。
醫生告訴我要養胃，既然如此，我乾脆選擇食療的方式好了，這樣也能滿足我的口腹之慾。下面給大家分享一下！
1、煮紅薯
紅薯的口味其實是比較香甜軟糯的，所以對於我們養胃潤腸的效果也是特別的好，而且紅薯本身就是一種粗糧，所以是特別容易消化的。紅薯其實是有很強的飽腹感，而且還有很多的膳食纖維，所以是可以促進消化，幫助排毒排便，進一步促進胃酸的分泌哦！
2、捲心菜
捲心菜很常見，以至於很多人都吃膩了，但是，即便吃膩了還是應該堅持吃。因為捲心菜富含多種維生素，能清熱利水、健脾養胃，還能緩解喉嚨痛、上火、失眠等症狀。
3、栗子
栗子富含蛋白質、維生素等多種營養元素，豐富的維生素C，能夠提高人體免疫力，有益氣健脾，厚補胃腸的顯著功效。主要用於養胃健脾、補腎強筋，增強機體免疫力、補腦健腦、減輕關節炎症狀都不錯。
4、黑糯茶
製作方法：炒制的黑糯米加入紅茶、丁香，加入適量的清水，水煎代茶飲，一天服用兩次。不想麻煩的也可以選用同配方的袋泡茶黑糯茶，開水沖泡飲用。
黑糯米里面的花青素和發酵過的丁香葉裡面的丁香酚都有抑制幽門螺桿菌的作用， 紅茶可以幫助胃消化，也有抗菌、暖胃的作用。
要知道，一般的胃炎患者都含有幽門螺旋桿菌，因此殺死幽門螺旋桿菌很重要，這時候喝些黑糯茶僅能夠暖胃，消炎、保護胃黏膜。每天飯後喝一碗，暖胃護胃一整天，不過自己每天弄有些麻煩，我乾脆直接找袋泡茶喝簡單方便。
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路