舌苔黃膩，口臭是溼熱的表現，3食療方化積食，排毒素，清新口氣

中醫博大精深，而且現在傳統文化盛行的今天，越來越多的人喜歡中醫養生的理論。其中可以觀察舌象，舌苔，舌頭的顏色來判斷身體是否存在疾病。現在已到冬季，人們的運動量減少，很容易患上積食，如果舌苔黃厚就是說明體內有熱，那麼舌苔厚黃是怎麼造成的呢?

1.舌苔黃厚說明身體有溼熱

首先舌苔的顏色說明身體有火，這是胃氣和食物匯合之後所產生的氣體，伴隨著口臭難聞形成了口臭問題，說明腸胃出現了嚴重的問題，這跟平時的飲食習慣有很大的關係。比如舌苔厚黃，舌苔黃膩，這裡所謂的“膩”就是油膩的感覺，那麼大多都是體內溼熱，所以應該多吃一些化溼清熱的食物進行調理，這樣才能夠趕走口臭調養身心。

2.去除溼熱的小妙招，食療方推薦

①馬鈴薯

在一日三餐當中開始調理，尤其是注意晚上這一頓多吃一些除溼清熱的東西。將馬鈴薯去皮洗淨切成薄片和洋蔥胡蘿蔔一起入鍋，用大火煮爛之後加鹽調味，每天吃三次空腹飲用，可以祛除溼氣，將身體內火加快消化，去除口臭。

②人參茯苓雞內金，祛溼熱古方，7天斷絕口臭

用人參，茯苓，雞內金，配上山藥，砂仁，佛手，雪蓮，赤小豆，薏苡仁，蓮子，薄荷，金銀花可以行水利溼，緩解水腫，抗菌消炎，同時促進代謝，加快食物的排空。將食材混合之後，研磨成藥末，配成人參茯苓雞內金片，能夠寬中健脾，達到健脾和胃之功效，還能夠清熱解毒消腫，調理好脾胃，加強了腸胃的運作功能，這樣口氣也就更加清新了。

③山楂

紅糖適量，山楂100克，將山楂洗淨之後切成薄片。紅糖中加入山楂片，繼續炒至酸味即可每天飯後少量的食用，也可以泡水喝下，能夠排出溼氣，降除胃火胃熱，加快食物的消化和運作，避免積食。

3.日常加強運動，加快身體代謝

舌象中醫術語舌苔是由白血細胞，食物碎屑，細菌唾液角化上皮組織所組成，正常情況下經過唾液和飲食的沖洗，可以清除掉表面的物質，所以大家也可以透過早起照鏡子來觀察舌象，如果發現舌苔厚膩，並且帶有口臭的問題，說明腸胃功能出現問題，除了調整飲食之外也要加強身體鍛鍊，這樣才能夠促進腸胃蠕動，加快消化。

即便是秋冬季節，天氣比較寒冷，沒有辦法做室外運動也可以每天在室內運動30分鐘，身體微微出汗即可，而且養成睡前泡腳的習慣，泡腳可以加快代謝，促進身體的血液迴圈，加快有毒物質的排出，一樣可以達到清新口氣的效果。