聰明人都在吃3種食物，美容養顏、延緩衰老，好吃又不貴！

聰明人都在吃3種食物，美容養顏、延緩衰老，好吃又不貴！

黑芝麻

中醫角度來說，黑芝麻可以補肝腎，養血潤燥，黑髮養髮美顏，是可謂食療佳品。它可是天然的生髮劑，而且含鈣量比蔬菜和豆類都高，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。日常生活中可以多食用黑芝麻，尤其是有白髮困擾的人們。

佛手瓜

佛手瓜裡面含有豐富的而且特別全面的人體所需要的營養成分，所以食用佛手瓜可以被人體吸收，全面補充人體營養，佛手瓜具有益智，提高兒童免疫力，經常食用，可增強人體抵抗力。兒童食用佛手瓜可幫助促進智力發育、明目、促進鈣質的吸收等。

山藥

山藥有較高的營養價值，可以給人體帶來許多的食補功效與作用。山藥能夠幫助我們很好的排毒，還能夠避免皮下脂肪的堆積。所以想要追求美麗容顏的女性朋友，就要養成吃山藥的習慣。經常吃山藥，可以幫助增強機體抵抗力，尤其適合體虛的老人、兒童、女性食用。