大家好，很高興在這裡看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
重視休息
堅持運動
科學喝水
學會堅強
多吃燕麥粥
燕麥粥是有名的 “長壽粥”，很多百歲老人都有喝燕麥粥的習慣。燕麥里加點小米，做成燕麥小米粥，喝起來清香綿柔，還有安神助眠、降脂降糖、養胃潤肺的效果。
多喝酸奶
有益菌群的攝入可以促進腸道的健康，維持腸道的健康環境，因此女性日常生活中適當增加富含益生菌物質的食物對於腸道也有靠譜好處。酸奶是富含益生菌食物的一種。女性不妨多喝一點。
多吃胡蘿蔔
多喝檸檬水
我們都知道綠茶富含茶多酚，是對心臟有益的強化劑，能夠抑制心血管疾病。但是綠茶中的茶多酚很難被吸收，80%都被人體排出了。而檸檬中的維生素C，可將人體吸收茶多酚的能力提升13倍。所以生活中將檸檬和綠茶一起泡水喝，對腦供血不足有很好的效果。同時鮮檸檬泡的水維生素C含量也極為豐富，是美容的佳品。它能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。
多吃山藥
以上所說的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所說如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路