血虛頭暈,血瘀腫痛,血寒畏冷,血熱上火,老中醫教你對症調理
不同體質的人,養生方法各不相同,血虛、血瘀、血寒和血熱四種類型的體質,除了日常治療外,自己還能做些什麼呢?下面我們就帶你一一瞭解。
血虛指血液虧虛,臟腑、經絡、形體失養。身體當中所有的肌膚組織都是需要血來濡養、充盈,當身體之中血的不足,無法不充潤肌膚組織時,就會血虛。
血虛的人,臉色會很差,面色蒼白萎黃,肌膚沒有血色,嘴唇舌頭指甲顏色很淡。會頭暈眼花,心悸多夢、嚴重者會出頭暈的情況,手腳發麻、甚至出現夜盲症。女性則可能伴有月經量少、色淡、甚至閉經。有些患者可能會有短期內大量脫髮的情況。
多因飲食不調,勞倦過度,心情不暢,失血過多。長期生病或身體過於虛弱也會導致血虛。
補血重點是調脾,中醫認為,脾胃是血液生化之源,飲食有節,脾胃運化功能正常,血液則會源源不斷的生成。所以,補血必須先健脾胃。確診是血虛的朋友,除了醫生所開的藥方外,你還可以考慮食療。
中醫認為黃豆味甘,性平,不溫不燥,能健脾利利溼,益血補溼,對於脾胃虛弱者有良好的功效。豬肝能補肝明目,養血,用於血虛萎黃,適宜氣血虛弱、缺鐵性貧血者食用,具有養肝明目,補氣健脾之功效。二者合燉,效果很好。
做法:
1、準備黃豆與豬肝各100克,清洗備用;
2、先煮黃豆燉至八成熟,再加入豬肝後燉煮,直至煮熟。
每日食用兩次,連服三週,會有較好的效果。
血瘀是指血液循行遲緩和不流暢的一種病理狀態,氣血執行不暢,會造成氣滯血瘀。
血瘀者,經常臉色暗沉、唇色很深發紫、身體區域性疼痛。嚴重者疼痛宛若刀割,並且夜間該項情況會加重。腫塊在身體表面的,顏色呈現青紫色;在體內的,則很硬按壓也不會移動。有可能出現出血反覆不止,色澤紫暗的情況,或大便顏色發黑。女性患者常見經閉。
血瘀是血液循行受到了阻礙所致。血液本應流通無滯,但因各種致病因素的影響,導致血液積結不行,或血液溢位脈管之外,就會造成血瘀。
氣滯血瘀體質宜選用有行氣、活血功能的飲食,少吃鹽和味精,避免血黏度增高,加重血瘀的程度。確診血瘀體質的朋友也不用擔心,除了根據醫生診斷,配合治療外,還考慮食療。
黑豆味甘、性平,可有祛風除熱、調中下氣、解毒利尿、補腎養血。粳米具有養陰生津、除煩止渴、健脾胃、補中氣、固腸止瀉的功效。二者一起,並加入一定紅糖後煮粥食用,對血瘀體質者有良好功效。
做法:
1、準備黑豆50g,粳米100g,適量紅糖。
2、將黑豆洗淨後用水泡軟,加入粳米與水後開始煮粥,新增適量紅糖後待粥煮熟後即可食用。
血寒是指寒邪入血,人著了涼氣,就會寒凝氣滯,血行不暢。
血寒的人多數都比較怕冷,喜歡溫暖。表現為愛吃熱的食物,手腳冰涼,皮膚髮紫,有時會肚子疼,如果變得溫暖則病痛會減輕。女性會出現月經延期,經色紫暗,會伴有血塊。
血寒是感受寒邪,氣血不足,人受涼後,血虛時間過長或女性於經期受寒及食用過多寒涼食物造成的。
血寒的人應多食性溫的食物,少食性寒。確診處於血寒的朋友也不用慌,在謹遵醫囑的情況下,還考慮食療。
生薑味辛辣,可活血驅寒,能起到驅寒的作用。紅棗可補中益氣,養血安神。二者一起煮茶則具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥溼消炎的功效。
做法:
1、 生薑150克,紅棗5-6顆。
2、先將生薑洗淨切塊,與紅棗一起,加入500ml左右的水煎煮10到15分鐘,起鍋前可新增適量紅糖,每日內儘量於上午當茶飲服完。
血熱是指外感熱邪入血中,血行加速出現的異常情況。
血熱的人大多數皮膚都泛紅、愛出油,容易長痤瘡。性格方面則是心煩氣燥、愛發脾氣,情緒不穩定,手腳心都很熱。容易伴有出血現象,如流鼻血、牙齦出血、尿血、咳血等。有些患者則會患有銀屑病。
中醫認為如果體內陽氣過盛,火氣很大,血液過熱則血行加速,脈搏跳動會變快。有可能性情急躁,情緒不佳,產生了心火;或因為吃了多過的海鮮辛辣之品,傷到了脾胃,都有可能造成血熱。
血熱者應多吃清涼滋潤的食物,少吃性溫燥熱的食物。被診斷為血熱也不用緊張,根據醫生要求,吃藥調理即可,還考慮食療。
菊花味甘苦,性耐寒,有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用,對因乾燥火旺而導致的痤瘡、喉嚨發炎、外感風熱、頭痛、口腔潰瘍等症也有較好的功效。
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