自制的紅豆沙是柔軟,甜蜜和滋養

自制紅豆沙

紅豆是一個很好的養生方法。在日常飲食中,吃一些紅豆對你的健康有益。紅豆可起到促進津液、促進排尿、消腫的作用。紅豆有一層紅色的外衣,所以經常食用紅豆可以保護心臟,同時賴氨酸也富含紅豆,可以降低高血壓,預防動脈硬化。夏天喝點紅豆粥酒,可以清熱解暑。紅豆適合大多數人食用,特別是一些會水腫的人,常吃紅豆,這樣會有消腫的效果。在中醫學中,紅豆可以健脾。在現代社會,人們每天都要面對大量的工作和壓力。因此,常有脾胃失調。這時,我們可以吃一些紅豆,這可以起到健脾的作用。紅豆裡有許多膳食纖維。這些纖維可以減輕便秘的疼痛。這是紅豆的功能之一。常吃紅豆,能通便、降血壓。紅豆在葉酸很豐富。你應該知道,懷孕期間,孕婦需要帶葉酸,這樣才能保證寶寶的健康。因此,在孕期,讓孕婦吃點紅豆,對健康很有好處。

原料:、白糖、玉米油。

做法步驟:

第1步、準備食材

第2步、紅豆洗淨放入高壓鍋內,水沒過紅豆1釐米左右

第3步、蓋上高壓鍋蓋,7分鐘後就熟了,之後,高壓鍋會自己排掉氣體

第4步、涼後就可以開蓋,紅豆已經全部熟了

第5步、紅豆放入碗中,放入糖後,攪拌均勻

第6步、再放入料理機進行打碎

第7步、全部打完後,放入炒鍋,少量多次地加入玉米油

第8步、多次翻炒後,豆沙會變得越來越幹,炒到自己適合的程度就行了。

小貼士:

絲巾溫馨提示:豆沙可以用料理機打到自己想要的細膩程度,我家喜歡吃粗一點的豆沙,有嚼頭。玉米油可以換成其他的食用油。

來自 炫潤絲巾 。

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