你是不是也會有這樣的感受——總覺得女性比男性要老得快？
這還真不是錯覺！不過，雖然女人比男人老的快，但諸多研究統計資料顯示，女人比男人活得更長！
為什麼女性比男性老得快？
01
膠原蛋白
2006年德國的一項研究發現，陽光照射及自然老化情況下，女性皮膚要比男性皮膚的老化速度快。影象分析顯示，女性皮膚中膠原蛋白的流失速度要快於男性。
皮膚膠原蛋白的流失，意味著更容易有皺紋、毛孔粗大、皮膚鬆弛等問題。換句話說，就是從外表皮相上看起更容易顯老。
專家講到，年輕男女之間看不出什麼區別，但隨著年齡增長，特別是女性接近更年期時，雌激素會逐漸減少，內分泌也很容易出現紊亂，膠原蛋白合成的平衡也會失調，導致膠原蛋白流失加重。
02
孕育讓女人身材走樣更顯老
女性在社會角色中承擔起生兒育女的重任，確實女性在懷孕、帶娃上付出很多。單純醫學角度看來，女性生孩子並不會導致衰老，但生完孩子之後帶來的一系列勞作，卻讓女性更加顯老。
專家解釋到，很多愛美女性懷孕前嚴格要求自己的身材，但懷孕以後，為了寶寶的健康，很多女性放棄了鍛鍊，飲食也不控制，因此，體重會有一定的增加，甚至有的女性增加非常明顯，導致了身材走樣，臃腫發福，看起來老態。再加上由於白天工作，晚上照顧孩子，休息不足，身心俱疲，容易精神不集中、注意力變差。
於是，生完孩子後，整個人在狀態上就比原來更顯老態了。
03
女性更年期雌激素下降更易老
更年期，是每個女性必經的坎，也是女人真正走向衰老的一個重要的轉折點。
正常情況下，月經的自然衰竭意味著女人卵巢功能衰竭，當卵巢功能衰竭後，雌孕激素迅速下降，女性會出現皮膚皺褶、骨質疏鬆等衰老的表現。
這時候女性處於更年期，又是情緒最多變的年齡。再加上陽光暴曬等外界因素，都會損傷皮膚，導致皺紋的形成。
女性要比男性平均多活5年！
雖然在外貌上女性衰老的速度要比男性快一些，但在壽命上，女性則要更長壽！
據世界衛生組織《2019年世界衛生統計》資料顯示，全球總體人口平均預期壽命達到72歲，其中女性壽命預期仍高於男性，女性為74.2歲，男性為69.8歲。也就是說，女性要比男性平均多活5年！
資料來源：WHO，《World Health Statistics 2019》
究其原因，有先天因素，也有後天因素！
01
先天優勢“保駕護航”
早在1986年，史丹佛大學的研究人員就發現，X染色體上有一個基因對DNA修復有重要作用，而有兩條X染色體的女性延緩老化的能力相對就“多了一層保障”。
此外，女性的雌激素保護作用也是長壽的一個優勢。解放軍總醫院第一附屬醫院身心醫學科主任彭國球介紹，雌激素有利於調節血脂代謝，使得絕經前女性的高血脂發病比男性少，心臟病、冠心病等心腦血管疾病的發病率也較低。
02
每月經歷月經，更適應出血事故
女性每月月經出血量多時可達80多毫升，在一些短期大量出血車禍等事故中，女性對應激反應的耐受性要比男性大一些，生存的機率也就相對更大。
03
女性更細心，關注身體健康
在對待疾病的態度上，男性往往大大咧咧，一些疾病的訊號也容易忽視，導致很多疾病一發現就是晚期，錯過了最佳治療期。而女性往往更細心，平時生活中出現不舒服，或者異樣都跟較早察覺，及時關注到身體健康。
而在臨床上，男性即使在生病住院期間，男性的依存性、與醫生的協作關係，與女性相比，也相對較差。
04
女性更善於釋放不良情緒
男人往往秉承“男兒有淚不輕彈”的理念，遇到壓力往往自己一個人悶聲扛，而女性在情緒釋放方面比男性更擅長，傾訴和哭泣幫助她們很好地釋放壓力。
但實際上，適當學會釋放自己的不良情緒，更有利於我們身心健康。
05
男性不良生活習慣比女性多
縱觀身邊，男性更容易有抽菸、喝酒、熬夜、暴飲暴食等不良習慣。比如——
2016年7月衛生研究期刊發表的一項《2010—2012年中國15歲及以上居民飲酒狀況》調查顯示，15歲以上居民，男性飲酒率為54.6%，要遠高於女性的13.3%。
06
女性往往更少選擇高危職業
目前社會分工上，男性的責任往往要比女性大。一些高危行業仍然是女性的禁地。比如在一些建築、礦場等危險行業中，鮮見女性。而在這些危險行業中一旦出現受傷或者傷殘，都會影響男性未來的預期壽命。
記住這4個點
讓女性長壽，又老得慢！
01
一年四季都要注意防曬
2018年，英國廣播公司（BBC）紀錄片《美麗的真相》揭露了一個可怕的事實：導致皺紋產生的最大元兇就是曬太陽！因為太陽光線中的長波紫外線（UVA）可以把人“曬黑曬老”；短波紫外線（UVB）則可以把人“曬傷”。
最有效的防曬是儘量少接觸紫外線，可以透過如戴帽子、穿防曬服等物理防曬。或者使用防曬霜。防曬是不能偷懶的，一年四季都要進行。
02
一定不要熬夜
女性更要注重“美容覺”的重要性，尤其是保證23點前就上床睡覺。
專家講到，睡眠對皮膚是非常有影響的，有好的睡眠才有好的膚色。長期睡眠不足會加速皮膚的衰老，出現皮膚蠟黃，眼睛浮腫等，睡眠不足還會導致身體的皮質醇濃度增加，這種元素能夠分解保持皮膚光滑而有彈性的膠原蛋白。
03
多做點運動
規律運動是對抗衰老最好的選擇。運動分為四個基本型別：耐力運動、力量運動、平衡運動和靈活運動。
建議不要侷限於一種運動型別，混合運動不僅趣味強還能少受傷。
04
多吃點顏色鮮豔的果蔬
豔麗、新鮮、自然的食物，能幫助人體對抗自由基，延緩衰老。我們在選擇健康飲食時，不妨“好色”一點。紫的葡萄、黃的橙子、紅的蘋果，都適當吃些。