【可愛】像極了月半的你！男孩為穿上校服，小臉都在使勁！網友：這表情絕了

近日，河南安陽的幼兒園陸續開學。一位小朋友穿校服時，發現自己長胖穿不進去了，只好請奶奶幫忙拉衣服係扣子，同時自己努力吸肚子，這才勉強穿上。

小朋友不到6歲，因長時間放假在家，體重已達95斤……

戳影片↓↓↓

小朋友的可愛行徑引發大家爆笑，網友表示：不敢想象他坐下的瞬間……

此前，天津一位小朋友被老師說長胖了，一邊哭一邊運動的影片被刷屏。

老師在影片時和小朋友開玩笑，告訴他長胖了，小傢伙反駁後覺得有點兒丟人，生氣地掛了班級影片。之後發生的一幕令人哭笑不得——他開始瘋狂做運動，還一邊運動一邊哭，最後乾脆回房間躲角落裡哭。

網友：“小朋友，你是吃可愛長大的嗎？”“寶貝你不胖~”

老師見面不相識，驚問小胖你是誰？

“有幾個孩子胖得我都認不出來了。”山西省晉中市榆次區東長凝小學校長範妹鎖說，學生正是長身體的時候，吃得多，在家體育鍛煉少，很容易長胖。返校復課後，發現不少同學都長胖了。

貴州省貴陽市第十六中學七年級班主任王海霞說，放眼望去，不少孩子明顯長胖了。學校雖然透過網課指導學生們居家鍛鍊，但由於缺少有效監督，孩子們的居家鍛鍊“打折扣了”。

教育部近日釋出《關於在常態化疫情防控下做好學校體育工作的指導意見》，提出要切實落實每天鍛鍊一小時要求，在確保師生安全和身體健康前提下，學校要開齊開足體育課。

“小胖墩”有這些身體隱患

近日，兒童醫院肥胖門診就診人數增多，大多因體重短期暴增引發了一系列問題。

肥胖是兒童罹患高血壓的危害因素之一。肥胖程度越高，血壓也越高。同時兒童肥胖也是誘發脂肪肝、高血脂和胰島素抵抗的危險因素。有研究顯示，重度肥胖兒童脂肪肝發病率高達80%。

此外，研究表明，如果兒童8歲後仍為肥胖者, 80%以上到成人可為永久性肥胖，甚至會增加成年期發生糖尿病和心血管疾病的風險。

如何早期發現兒童肥胖？

醫學上有一套兒童超重和肥胖的判斷標準：

3歲以下看生理曲線，在正常區域內都屬於正常範圍。

3-18歲的兒童透過體質指數來判斷。BMI值=體重/身高² 。由於兒童處於生長髮育的特殊時期，以及性別、年齡的不同，判斷超重肥胖的BMI值也不同，因此兒童的超重肥胖BMI值並是一個固定值。

△ 中國學齡兒童青少年超重、肥胖篩查體質量指數分類標準

家長可以在家測量孩子的身高和體重並計算BMI，如果透過計算發現孩子已經處於超重或肥胖範圍，一定要引起重視並及時就診。

“小胖墩”如何減肥？

以動為主 不要量化

強度太大、減的速度過快會影響孩子的生長髮育，不科學的減肥目標，會讓孩子喪失信心而且難以堅持。因此， 對於孩子來說，減肥最好不要量化，不能過於強調每天鍛鍊的時間，初期階段只要體重不增加就行，堅持飲食均衡和合理運動。

國家體育總局體育科學研究所研究員郭建軍表示，兒童減肥一般遵循10%的原則，也就是說，每週比上一週的運動量不要超過10%，一點一點來，以培養孩子的興趣為主。

專家特別提醒，特別胖的孩子初期減肥運動量過大會加重骨關節負擔，導致骨關節發生退行性改變，出現腿疼等症狀。

這種情況的孩子可以先做一些力所能及的家務勞動，像擦地、洗碗等等，這樣也可以消耗掉一定的熱量，等減到一定程度後，再逐漸增加運動量。

睡眠充足助發育 長個也能抑制肥胖

從生理需求上看，兒童比成人需要更多的睡眠時間，充足的睡眠可以讓孩子分泌更多的生長激素，有利於兒童生長髮育。

同時，長個也能抑制肥胖，專家建議，學齡前兒童晚上8點前入睡，上學後入睡時間最晚別超過9點。

嚴格控制攝入量

除此之外， 兒童減肥期很重要的一步就是控制飲食，在保證孩子正常生長髮育的前提下，制定一套適合兒童減肥的食譜也會令減肥事半功倍。

蛋白質是兒童正常生長髮育所必須的營養素，必須足量。

脂肪要嚴格限制，避免攝入豬油、肥肉、油煎和油炸食物等。要儘可能的滿足孩子的食慾，可以選擇體積較大、熱量低的食物，以粗糧為佳，像粗加工的米麵、玉米，含纖維素多的蔬菜和水果。

夏天來了，快養成良好的運動習慣吧~

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